1.经常晒太阳确实能促进补钙。
2.日光浴可以补钙。正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨骼需要维生素D的帮助。维生素D是一种类固醇衍生物，主要存在于皮肤下面，它是被太阳照射后形成的。维生素D被肝脏强化，然后被肾脏激活成为1，25-二羟基维生素D3，可以帮助钙的吸收。钙在体内容易获得，而维生素D只有通过日光浴才能合成，所以日光浴有助于补充钙。南方冬天日照少，要注意日光浴的时间。如果儿童缺钙，可引起佝偻病，成人或老年人血钙降低，可引起骨质疏松或骨软化。
3.晒15分钟太阳。你不需要防晒霜。当然，你不能在太阳下呆太久。如果长时间呆在阳光下，很容易导致晒伤。在阳光下停留15分钟为宜，可以合成维生素D，然后帮助身体吸收钙。
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