众所周知，焦虑是神经症最常见的疾病之一，大部分的原因应该都是与患者的生活习惯有关的。一旦出现了焦虑症，我们的生活还有心理都是会受到影响的，有人说焦虑症是可以不用吃药的，那么焦虑症不吃药能好吗，让我们来了解一下。
一、轻度的焦虑症不吃药能好
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症。焦虑症状如果不严重，患者有自知力，病情没有严重到影响生活和工作，患者可以通过运动（强度是以患者能够接受的最大限度，以出汗作为终极目标），可以不吃药，最好能够配合心理治疗，调整认知，病情有自愈的可能；但是如果患者焦虑症状明显，明显影响工作和生活，患者有惊恐发作，这时必须使用药物系统治疗，不然患者病情会越来越重。
二、严重焦虑症的后果
焦虑症最严重的时候也会出现自杀的念头和行为。焦虑症患者往往会出现烦躁、紧张、担心、胡思乱想、提心吊胆、坐立不安等。有些患者会出现一阵阵的心慌、胸闷、喘不上气、呼吸困难、手麻、手抖，严重的时候甚至会出现快死的感觉、失控的感觉、大难临头的感觉，当上述状态让患者难以忍受的时候，患者就会出现自杀的念头和行为。服用一点安定类药物治疗。
三、焦虑症的日常护理
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
大家要注意轻微的焦虑症是可以通过自我的疏导慢慢的恢复的，但是严重的焦虑症必须是要及时就医，在医生的建议下慢慢的恢复。
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