一般快到怀孕年龄的时候最好就要开始服用叶酸，而不是已经怀孕了才开始服用叶酸。叶酸是可以帮助孕妇提供孕酮的一种物质，如果不服用叶酸，孩子畸形、营养不良或者是难产的可能性会比较大。可以说叶酸是怀孕必不可少的东西，那么吃叶酸有什么作用呢？
1、叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。
2、叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始天天服用100微克到300微克叶酸。
3、叶酸可以参与人体内等生化代谢过程，能够让血红蛋白的合成以及DNA的合成变得更好。叶酸可以让记忆力变得更好，中老年吃叶酸可以改善记忆力下降的问题，延缓大脑认知能力退化，在一定程度上可以预防老年痴呆。叶酸对血管内皮细胞有保护作用，可以预防动脉硬化、高血压疾病等疾病的发生。
4、叶酸是一种B族维生素，除了对孕妇有帮助以外，平常人吃叶酸可以帮助更好的合成蛋白质和DNA，还可以提高记忆力，预防心脑血管疾病等疾病，长期吃叶酸可以让身体变得更加健康。
5、叶酸是人体不可缺少的一种微量元素，它可以促进血红蛋白的合成和蛋白质的合成，可以提高身体的免疫力，可以增强记忆力。
6、叶酸可以软化血管，可以预防高血压和脑动脉硬化。
7、叶酸在预防癌症方面也有一定效果，同时可以预防贫血。
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