老年人血脂稠主要是由于老年人血液垃圾过多，血液中的油脂胆固醇过多，和平时饮食不规律和经常使用一些油腻的食物都有关，所以平时一定要注意饮食搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以低糖低脂低油腻为主，通常是可以有效改善这种情况的。老年人的体质通常比中年人和年轻人要特殊，因为他们最容易受到高血脂，血脂稠的危害，因此老年朋友在日常生活中一定要做好保健工作。在饮食上一定要多下功夫，下面就让我们一起来了解一下老年人血脂稠该怎么调理？
1、多吃蔬菜
在饮食中一定要注意以低糖，低脂，低油腻为主，多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜里面都含有丰富的维生素，有降低血糖胆固醇的功能，而且维生素还能增加毛细血管的弹性，改善血液循环，蔬菜对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
2、不要吃高胆固醇的食物
胆固醇摄入过多的话，会导致体内胆固醇含量增加，而胆固醇是参与动脉粥样硬化的重要因素之一。在日常生活中，富含高胆固醇的食物，主要有动物的内脏、蛋黄、鱼类，这些食物尽量少吃。
3、多运动
很多老年人已经得了血脂稠的病症，像这样的老年人应该服用一些针对此病症的药物，根据每个人的病症不同，建议去正规医院根据医生的建议服用药物，老年人应多走动，多呼吸新鲜空气，多锻炼身体可以帮助食物的消化，从而有效地降低血脂稠的情况，还能增强抵抗力。
相信大家对老年人血脂稠怎么样调理都有所了解了，主要是注意饮食和生活习惯，只有这些得到了改善，老年人的身心健康才会有所保障。
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