红豆、薏米、芡实是商场里边较为普遍的食物，我昨天去超市的情况下买来一些回家，听闻这三样食物都是有去湿气的功效，我以前都没有喝过，做薏米红豆芡实茶必须炒熟吗？下边一起来瞧瞧吧！
薏米红豆芡实茶必须炒熟吗不用炒熟。
传统式中医学觉得：红豆性平、味甘酸；薏米性微寒，味甘、淡；芡实特性平静，因而，红豆薏米茶是特性平静偏凉的奶茶，有的人觉得：薏米红豆芡实茶炒熟后去湿气的实际效果更强，实际上，它是沒有根据的，食物的性味是中医学的叫法，是食物的实质，即便是加温也始终不变一种食物的性味，因而，薏米红豆芡实茶炒熟并不会危害其性味，担忧寒气重则能够减药服用。
红豆薏米芡实要提早泡吗必须提早泡。
薏米的材质偏硬，一般状况下，以便更强的充分发挥薏米的作用，提议提早一天将薏米浸泡在水里边，红豆和芡实能够提早两个钟头开展浸泡，在浸泡前最好是先将食物开展清理，清理整洁后浸泡过红豆薏米芡实的水能够立即用以熬煮。
半小时就可以。
历经浸泡以后，红豆、薏米、芡实充足吸湿澎涨，材质会越来越较为绵软，将浸泡好的红豆、薏米、芡实和浸泡红豆、薏米、芡实的水一起倒在锅里边，火灾烧开后转文火熬煮半小时，红豆、薏米、芡实煮得软烂，以后能够挑选过虑或是连残渣一同食用。
薏米红豆芡实茶能够减肥吗有一定的輔助减肥瘦身功效。
红豆、薏米中带有丰富多彩的膳食纤维素和木薯淀粉，膳食纤维素具备推动食物消化吸收、推动人体基础代谢的功效，木薯淀粉进到肠胃后能够提高饱腹感，降低食物的摄入，对减肥瘦身期内的食物操纵具备优良的功效。
但是，减肥瘦身最重要的還是要改进饮食结构和生活方式，在生活起居时要严控好发热量的总摄入量，少食高碳水的食物，多吃蔬菜和新鲜水果，生活起居中能够多多的开展有氧运动减肥，那样开展的减肥瘦身才算是身心健康和合理的。
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