脾是气血生化的起源，一旦人体的脾出现气虚的情况，会令人体的肌肉失去弹性，皮肤也会变得没有光泽，若是时间一长，还会令腰部长出游泳圈，从而使人们出现各种各样的健康问题，甚至还会引起多种疾病。那么到底脾气虚吃什么好呢？该如何通过自身的饮食来进行改善呢？下面我们就来了解一下吧！
脾气虚吃什么好
1、粳米
粳米的性情十分平和，味道甘甜，可以对人体的脾胃和肌肉上的保健带来多种好处。可以有效的治疗和改善人体因为脾虚而出现泄泻、烦闷和身体消瘦的症状。所以，脾虚的患者可以适当的吃一些梗米粥，具体做法是，先备好50克的粳米和10克的葡萄干，将粳米清洗干净之后放进锅里面，并加上适量的水煮成九成熟之后，加上一些葡萄干，一起炖煮到稀烂就可以直接食用，从而给人体多种好处。
2、红枣
红枣的性情十分温和，不但对人体的气血十分有益，还能够起到补脾胃的功效。若是人体出现胃弱食少和气血不足以及脾虚便搪的情况时，就可以经常服用一些大枣来进行治疗。事实上，除了可以食用红枣之外，想要健脾的患者还可以适量的吃一些白术、薏米和土豆以及红薯等食物，不管用它们来熬粥还是炖肉，都可以给人体带来良好的健脾效果，若是加上一些荷叶，效果会更好一些。
通过对上文的阅读，相信大家都已经了解到脾气虚吃什么好这个问题的答案。除此之外，脾气比较虚的患者还可以在平常的生活中多吃一些小麦，这样不但能够起到清热止渴和健心护肾的功效，还能够治疗患者口干舌燥和食欲不振的脾虚症状。
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