经常游泳的人呼吸器官特别发达。游泳时，身体承受着每平方厘米15克左右的水压。
游泳时心率可达180-200次/分，收缩压可达200mm汞柱，舒张压降低。同时，身体在游泳时水平进入，体内血液循环不受重力影响。此外，水流对体表血管起到按摩作用，有利于静脉回流，血液循环旺盛。长期运动的人心肌发达，收缩力强。安静时心率缓慢，可达38次/分，每次搏斗输出增加。游泳运动员的最大心输出量可达30升/分，最大吸氧量可达5-6升，远高于普通人。
夏季气候炎热，进行其它运动时，常常会感到难以忍受，难以坚持。游泳不仅可以锻炼身体，还可以达到消暑的目的。游泳是在水中进行的，水的散热能力是空气的15倍。例如，体内产生的100千卡热量为12℃空气需要l小时才能发散，而在同样温度的水中只需要4分钟。因此，游泳时产生的大量热量可以迅速传播到水中，从而保持体温恒定。
此外，夏季户外游泳可以呼吸新鲜空气。阳光下的紫外线照射可以消除皮肤上的细菌，促进维生素D的合成，有利于钙和磷的代谢，增强骨骼。
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