妇女分娩后一个月内要注意休息和充足的营养，这也叫坐月子，这是女性产后身体恢复的重要时期。女性在这个月的饮食也很重要，我们需要注意合理的营养搭配，避免营养过剩，同时也要注意增加妇女奶和儿童营养的能力，接下来由我来给大家具体的了解一下月子能吃什么。
第一、月子吃的食物
1.炖汤类。就是像鱼汤啊，骨头汤啊，猪蹄汤啊之类的，每天尽量不要吃一样的汤，这样容易让人厌食，可以换着花样吃，其中猪蹄炖黄豆汤是最下奶的一种。如果奶水不是很多的妈妈们，可以多吃猪蹄炖黄豆汤。
2.鸡蛋。鸡蛋是大家公认的，营养食品，它的蛋白质非常的高，而且它的消化吸收率也非常的高，像鸡蛋可以煮着吃，然后可以吃鸡蛋汤，还有蒸蛋羹，还有就是每天早上在吃面汤的时候，吧一个或者多个鸡蛋在汤面里面，这样也是非常有营养的，一般来说，产后妈妈一天吃两到三个鸡蛋就可以了。
3.小米粥。不要小看了这个小米粥，他也是非常下奶的一样东西哦，如果妈妈们的奶水不是很多的话，可以多喝粥的汤，这样也特别容易，下奶。但是不要把所有的营养，都依赖在小米粥上，如果每天都只吃小米粥的话，会营养跟不上的。
第二、做月子注意事项
1.不要吃太咸太酸的食物。太咸和太酸的食物会影响女性身体里的水分排出，还会影响血液循环，因此口味上还是以清淡为主。有的妈妈认为，喝醋可以帮助产后瘦身，其实，喝醋不但不会减去脂肪，还会诱发牙齿酸痛。但是在炒菜中适当加点醋并无大碍，可以改善产妇的胃口。
2.大麦和麦角制剂不可使用。这两样东西都会让女性回奶，女性在哺乳期间最好不要吃药，否则会间接影响宝宝。倘若身体不适，应该去医院就诊，在医生的指导下，恢复健康。
在做月子的期间，我们需要共同采取很多预防措施，光靠产妇来关注是不够的，希望身边的家人能关心身边的产妇，对月子的恢复也是有好处的。
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