香蕉豆浆的做法喝香蕉豆浆的减肥效果_我要健康

豆浆是我们生活中比较常见的一种早餐种类很多人会选择在早上喝豆浆做为早餐因为豆浆好消化并且有着比较高的营养价值，所以对于人们来说喝豆浆是一种很好的早餐选择并且现如今人们也发现了不同的豆浆搭配可以补充不同的营养。

肥胖会使人们的身体机能下降，夺走很多健康，肥胖容易造成高血糖高血脂，也会引起其他疾病的发生，而且肥胖会影响美观，于是很多人想尽方法去减肥，想要减肥可以采取很多种方法，比如节食、运动、喝茶排毒等等，香蕉炸成豆浆喝也有很好的减肥效果，那么香蕉豆浆一晚上能减5斤吗?

香蕉豆浆一晚减5斤

香蕉有丰富的膳食纤维，能明显增加饱腹感，刺激胃肠蠕动，预防治疗便秘，有利于毒素垃圾及时排出体外;香蕉含富含钾元素，能调节人体水分代谢，明显改善水肿性肥胖。如果再配上豆浆，减肥效果更好。豆浆热量低，脂肪少，含有丰富的植物蛋白，能加速新陈代谢，同时燃烧体内脂肪，两种合用，脂肪摄入更少，营养搭配更均匀，取得的减肥效果满意。

香蕉豆浆一晚减5斤

从两味食物的营养功效来说，都有一个共同的功效，那就是润肠通便，也正是因为这个功效，所以很多人认为吃这些食物可以用来减肥。实际上，香蕉能够促进人们的食欲，而且一些文献记载，并未说香蕉可以减肥，倒是记载的有香蕉具有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补等作用。从豆浆主要原料大豆的功效来分析，具有益气润肌肤的作用，还有宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒等作用，还可以用于催乳;压根儿就没提到可以减肥。

香蕉豆浆一晚减5斤

香蕉和豆浆一起吃，其实并没有什么减肥的功效，顶多就是具有润肠通便的作用。从中医的角度来讲，香蕉和豆浆虽然具有助消化和滋补的作用，即便具有润肠通便的作用，也不代表可以减肥。