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如何练旋风腿视频_旋风腿教学视频大全

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1、如果柔韧度没问题,单是做旋风踢这个技术的时候踢不高,那肯定是技术问题了。

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2、可能是你转身没有到位,一般转身后,眼睛和肩膀应该先到位,看到目标以后再起跳旋转髋关节。

3、转的时候前后腿的路线应该走直线,往外偏的话就没有出腿路线了,自然就踢不高,而且还站不稳。

4、建议你多练习平地转身的步伐和转身横踢,这些辅助练习对于旋风踢的感觉很重要。

5、我这里有个关于旋风踢的教程,希望对你有帮助。

6、 1)动作规格;两人从闭势市长姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。

7、 (2)动作要领: 1)功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。

8、 2)右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。

9、 3)左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。

10、 4)左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。

11、 (3)易犯错误: 1)左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。

12、 2)上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯 动作幅度过大。

13、 3)左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。

14、 (4)攻击部位: 腹部、头部、胸部。

15、 (5)辅助练习方法: 1)两人配合练习,双方都穿护具,先分解练习每部分动作,击打的力量要小,然后将动作完整成套练习,要求动作轻快,迅速果断,并适当加大打击力度。

16、 2)利用脚靶和沙袋练习:用脚靶是,持脚靶一方的位置固定,练习者根据适当的距离站位,然后用连续动作击打脚靶;利用沙袋练习时,练习者站在适合的位置,然后按动作规格要求快速有力的完成动作,最后的踢击要发力,迅速 练习步奏: 第一阶段:首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术,练习时最好是左右腿都能做出来。

17、做到踢的流畅。

18、(初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走,做完后就非常容易保持不了平衡,自己在练习的时候在地面上画出一条线来,让自己的移动始终在这条上线走) 训练第二阶段:以右腿为例,让你的助手蹲在地上用手掌托住我的左腿,之后你用右腿蹬地的力量跳起,让右腿变曲的跨过左腿(因为助手并没有抓住你的左腿,所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落)依此方法进行反复的练习。

19、 需要注意的是千万别把右腿伸直踢出去,那样你在落地的时候胯一定会受伤。

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