大家好，突然戒烟对身体有影响吗知乎相信很多的网友都不是很明白，包括突然戒烟对身体有害吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于突然戒烟对身体有影响吗知乎和突然戒烟对身体有害吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 长期抽烟的人，突然戒烟对身体有影响吗
2. 突然戒烟对身体有什么害处出现哪些表现说明戒烟成功了
3. 老烟民戒烟后，突发心肌梗死！突然戒烟到底是好事还是坏事
4. 吸烟多年突然断崖式戒断会对身体造成什么损伤吗
5. 突然戒烟对身体有害吗

长期抽烟的人，突然戒烟对身体有影响吗

长期吸烟的人，突然戒烟容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。吸烟后戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。

在现实生活中，确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。大量人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。

突然戒烟对身体有什么害处出现哪些表现说明戒烟成功了

香烟，对于人体的“荼毒”，是日积月累。

吸烟时间越长，吸烟量越大，则对人体危害也就更大。

很多烟民，都有过戒烟的经历，但几乎都以失败告终，有“十戒九败”之说。

还有一些烟民，觉得“突然”戒烟，对身体有害，还不如继续抽烟的好，真的是这样吗？

答案只有一个：吸烟有害健康，戒烟有益健康，这就是事实，不接受任何质疑！

不论吸烟多久，戒烟，对于人体的健康，都大有益处。

很多人，觉得戒烟后，身体变差，是因为“戒断反应”，导致身体出现“各种不适”，如口渴、睡眠中断、咳嗽、头痛、盗汗、震颤、注意力不集中、手足痒等等，而这也恰恰是身体在“变好”的表现！

大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要长达半年时间。

对于，戒烟后反而查出肺癌的例子，确实有，但这些例子都是“个案”，并不能代表总体人群的情况。

并且，吸烟与癌症的发生是一个日积月累的过程，同时，从抽烟到发生癌症有一个滞后期，戒烟后得癌，不是戒烟的错，而是前期长期抽烟的结果！

那么，怎样才算是戒烟成功了呢？

有人说，一个月不抽烟，就算成功了。

还有人认为，至少半年不吸烟，才算成功了。

也有些人觉得，一年不抽烟，那么才算戒烟成功。

其实，专家指出，戒烟成功与否，不看时间，看身体表现。

如果，身体有下面10个表现，值得恭喜，戒烟基本算是成功了

1、疲倦感、烦躁、紧张、不安感、头晕、头痛消失；

2、暴躁脾气消失，变得平和；

3、失眠情况越来越少，睡眠质量提高；

4、咳嗽、喉咙痛消失，呼吸变得舒畅了；

5、最初戒烟时饥饿感消失，饮食恢复正常；

6、胃部疼痛缓解，身体各项机能慢慢恢复；

7、肺部不适感消失。

8、对香烟已经不存在依赖性；

9、看别人吸烟基本没什么感觉；

10、面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。

尤其是最后这三点，十分重要，只有达到以上所讲，才能说明你已经戒烟成功了！

戒烟，始于清晨，最佳戒烟时间30岁前

戒烟者，最先要戒掉的，就是清晨第一根香烟。

当清晨起床后，开始撇掉香烟时，戒烟的成功率，也会大幅度提升。

而戒烟的年龄，最好在30岁前。

研究发现，如果，女性吸烟者，能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。

戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。

开始戒烟的你，这样做，“增加”成功几率

1、多喝茶，对抗咳嗽、便秘

戒烟后，最容易出现口干舌燥，咳嗽等情况，这是肺部在自我恢复的一种表现。

此时，养成喝茶的习惯，尤其是草药茶，不仅能缓解烟瘾，还能改善戒断症状。

蓝菊桔梗茶，止咳祛痰

自己动手，用蒲公英根、蓝菊、桔梗、玉竹，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素，还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。

蓝菊，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，帮助身体排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降。

此四者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

柠檬蜂蜜茶，改善便秘

戒烟后，很多人，还会出现便秘的情况。

此时，柠檬切片，泡水，加入蜂蜜，一起饮用即可。

柠檬，含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。

蜂蜜，可润肠通便，有助于改善便秘。

二者搭配，蜂蜜不仅能缓解柠檬自身的酸味，润肺解毒，改善便秘，效果更佳。

2、饮食清淡，防变胖

戒烟时，食欲会增加，此时，要注意饮食清淡，切莫暴饮暴食，以便变胖。

此时，闲新鲜的蔬果，要适当多吃一点。

一来，有助于预防肥胖。

二来，可补充人体维生素，改善吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

3、适当锻炼，增强抵抗力

运动，促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素。

有氧运动，是最佳的选择，跑步、打球、游泳等运动，适合年轻人的戒烟者，每天至少运动半个小。

65岁以上的戒烟者，应每周完成，至少150分钟，中等强度有氧身体活动。

散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。

4、按揉戒烟穴

位置：位于列缺与阳溪之间

取穴：距桡骨茎突边缘，约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。

作用：帮助戒烟。

戒烟穴，不属于传统穴位，但是，烟瘾大的人，经常按揉此穴，有助于戒烟。

有些人，对此穴有很好的感应，但也有部分人，没有太多感觉。

烟瘾大的朋友，想要戒烟，不妨一试，或许能帮到你。

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老烟民戒烟后，突发心肌梗死！突然戒烟到底是好事还是坏事

戒烟是好事，但要多磨。从多到少、从少到更少，直到不想为止。

吸烟多年突然断崖式戒断会对身体造成什么损伤吗

吸烟对人的各方面都有伤害，身体上的，精神上的，生活上的。断崖式戒断对人的身体肯定有伤害，但是这个伤害没有吸它的伤害大。戒掉烟以后，你会发现呼吸也顺畅了，精神也好了，吃饭也香了

突然戒烟对身体有害吗

其实没什么危险，我身边有个老同志，烟瘾很大，一天要抽两包烟，后来一次小事故住了快一个月医院，出院后就戒了烟，以前老见他咳嗽，还有点喘，现在六十多了，身体很好。我从十来岁就开始抽烟，从偷父亲的烟发展到在学校小卖部买散烟，后来工作了，一天一包烟，今年四十岁想戒烟了，于是我从自己身上不带烟，不带打火机，不接别人让的烟开始，回到家每天偶尔抽一两支，现在一包烟抽一星期，希望我能顺利戒掉，也希望大家为了身体健康也都戒掉。

文章分享结束，突然戒烟对身体有影响吗知乎和突然戒烟对身体有害吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！