音频解说

从很久以前开始，我们都有记录在我们脑海中播放的信息。

听父母与年幼的孩子交谈。通常，消息不及批准。

“别往嘴里放!

“赶紧去洗脸。

“再这样下去，没人会喜欢你。

“看看 Cindy，她做得多好。如果你更努力，你就能做得和她一样好。

与许多人在成长过程中所听到的相比，这些例子是善意的。

许多这些信息在我们的意识记忆完全形成之前就进入了我们的大脑。它们可能埋藏在我们脑海中的某个地方，但它们是真实的。

当然，父母必须训练年幼的孩子。这是他们工作的一部分。但并不是所有的父母都会在批评与认可之间取得平衡。

所以，我们常常在成长过程中急于寻求认可，不确定自己的价值，总觉得自己有什么根本性的问题，或许或多或少地觉得自己不可爱。

这种自我批评的立场干扰了我们一生渴望的温暖、充满爱、相互接受和深深满足的关系。

人际关系真的那么重要吗?哈佛成人发展研究对人们进行了长达 70 年的跟踪调查。有的兴盛，有的沉没。

在各个方面繁荣了几十年的那些人中，共同的因素是什么?温暖、支持的关系。

我小时候很讨厌人际关系。我指的不是恋爱关系，只是友谊。我是那个被遗忘在游乐场游戏之外的笨拙的孩子。

然而，我的生活中有一部分完全不同。它充满了爱和喜悦。

让我告诉你关于乔利的事。

乔利大约有两英尺高，毛茸茸的，有棕色、黑色和白色的斑点。对我来说，这是一见钟情。他疯狂地蹦蹦跳跳，尾巴摇得非常厉害，差点就掉下来了。

我一直缠着我的父母，直到他们同意为我找到他。

很快，我就体会到了为什么狗被称为我们最好的朋友。从他的行为来看，乔利完全爱上了我。

如果这一天对我来说特别令人沮丧，乔利不在乎。我一进门，他就扑到我身上，以危险的速度摇尾巴，高兴地尖叫，试图舔我的脸，在房间里跑来跑去，然后重复表演，高兴地吠叫，邀请我玩和他一起。

有时老师会在学校告诉我。

乔利不在乎。对他来说，我仍然是世界上最美妙的人。当我回到家时，他仍然会欣喜若狂，把我埋在舔舐里，渴望我和他一起玩。

有时我会感觉非常低落，因为其他孩子对我特别讨厌。

当我打开门时，乔利仍然会扑向我。他仍然会危险地快速摇动那条尾巴。如果他会说话，我相信他会喷出爱情诗来与莎士比亚抗衡。

我什至不用走出家门，他就发现我很迷人，很可爱。如果我去隔壁房间然后回来就足够了。再次见到我时，他仍然会高兴得几乎快要崩溃了。

就好像他能在我身上看到一些我自己看不到的东西。

然而，我花了几十年的时间来消化并完全接受乔利教给我的教训。

医学院教会了我在批评时活跃的神经通路和大脑区域，但直到几十年后我才完全接受乔利的信息。

对于许多父母和世界来说，生活中的成功是孩子未来发生的事情。孩子日复一日地磨练，追逐那遥远的成功。

孩子变成了一个年轻的成年人，他们仍然在追逐那个遥远的成功。工作时间长，人际关系受损，脾气暴躁，神经紧张，情绪高涨。尽管如此，成功仍然像一条不断移动的终点线。

年轻人到了中年，也许现在已经有了孩子，但他们仍然在追求成功。为他们自己，现在也为他们的孩子。

不管他们积累了多少，总有积累更多的可能。跟上Joneses是一场无休止的游戏。这一切的根源都是小孩子渴望得到认可。

“他们会发现我是个骗子。

“如果他们真的了解我，他们就不会喜欢我。

“如果我能获得下一次促销或完成那笔大甩卖，人们就会开始更加尊重我。

“如果我做得更好，我会变得真正可爱。

从表面下抓挠，很可能有一个自我批评的小孩渴望被接受。

我们将生活的压力和压力视为拖累我们的负担。

我们为自己没有做得更好而生气。

我们会因为经历困难或不愉快的情绪而自责。

我们沉迷于自助书籍和程序，因为我们担心自己的缺陷。

我们渴望摆脱我们的缺陷和不完美，因为我们相信这会让我们更可爱。

乔丽会怎么说?

“我不在乎。是的，你需要减掉三十磅，但现在我爱你，想让你知道你完全值得我爱。

“是的，你可以用两倍的钱和更大的房子来做，但现在你已经非常可爱了。

“是的，你可以减少那些低落的情绪，减少焦虑和愤怒，但现在你已经值得尊敬和尊重。

“是的，你有过一些混乱的关系，在很多方面都搞砸了，但现在你完全值得被爱。

我越是学会接受自己的所有缺陷和不完美，我就越能轻松应对生活中的困难情绪和挫折。

我越能接受自己的不完美，就越能接受和爱别人。

我越是接受和爱别人，他们就越热情地回应。

被遗弃在操场上的孩子现在是一个更加自我接受的人，尽管他有缺陷，通常是他人的爱、安慰、欢笑和欢乐的源泉。那是温暖、支持性关系的肥沃土壤。

研究发现，支持性关系是现在和未来几十年幸福的关键。它们有助于让您的身体和大脑保持更长时间的良好运作。

在我们的核心，我们是一团糟，我们总是达不到我们的愿望。这是做人的一部分。没关系。

乔利希望你知道你是完全可爱的，无论如何。