孕妇吃什么鱼，孕妇吃什么奶粉好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕妇吃什么奶粉好

孕妇喝什么奶粉好？相信这个问题让每个准妈妈都很困扰。牛奶粉和羊奶粉哪个好？应该选牛妈妈还是羊妈妈？我给大家分析一下准妈妈们。

1.胎儿所需的核心营养素：

目前市场上的配方奶粉，无论是牛奶粉还是羊奶粉，都是根据胎儿生长发育的需要添加营养元素的。在国家标准范围内。从这个角度来说，不同品牌的牛奶粉和羊奶粉不会有太大的区别。

2.母亲吃合理的脂肪：

脂肪摄入人体后，可以通过代谢转化提供身体的热能，也可以为胎儿的生长发育提供必需的脂肪酸。其中的成分参与细胞膜和神经髓鞘的组成，对胎儿中枢神经系统的发育尤为重要。如果孕妇脂肪摄入不足，会不利于免疫系统和神经系统的发育。

羊奶脂肪球直径较小，一般在2微米左右，仅为牛奶的1/2甚至1/10，均匀分布在牛奶中。在消化道中，它们与消化液接触面积大，多为中链脂肪酸，容易吸收。所以羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪进行储存和堆积，导致肥胖。害怕肥胖的妈妈可以考虑选择羊奶粉。

3.提高免疫力：

只有提高免疫力，妈妈才能少感冒，胎儿才能有健康的成长环境。选择配方中含有免疫球蛋白IgG/IgA的产品，无论牛奶粉还是羊奶粉，一般都有。羊奶粉中含有特殊的上皮生长因子(EGF)，能有效提高妈妈自身免疫力，保证胎儿正常发育，让妈妈更健康。所以羊奶粉在提高免疫力方面更胜一筹。

4.减少妊娠斑：

羊奶富含表皮生长因子(EGF)，美容界成为“美容因子”，可以修复表皮细胞，阻碍黑色素的形成，对皮肤的滋润光滑起到非常好的修复作用，表现出美白肌肤、保湿、抚平皱纹的功效。羊奶中含有丰富的超氧化物歧化酶(SOD)，是体内主要的自由基清除剂，具有护肤、消炎、抗衰老的作用。所以羊奶粉对于减少妊娠斑的发生有非常好的作用，爱美的准妈妈可以考虑选择羊奶粉。

二、孕妇奶粉有必要喝吗

市面上有各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”。在牛奶的基础上，特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等孕期所需的营养物质。那么，孕妇有必要喝奶粉吗？

膳食营养调理不仅仅是从受精卵的形成开始，尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养物质。备孕时要补充它们，让体内叶酸和DHA的营养储备在怀孕初期达到理想水平。

一般情况下，只要饮食均衡，营养丰富，人们就可以在日常饮食中获得这些营养。比如深海鱼富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸。但很多职场女性长期在外就餐，很难通过规律饮食做好孕前营养储备。那么使用强化了DHA、矿物质、维生素等营养成分的孕妇奶粉进行孕前营养储备就再合适不过了。这类女性从孕前3个月开始，每天喝一杯孕妇奶粉，约250ml。

孕早期需要营养少的时候可以不喝孕妇奶粉，因为孕早期胚胎小，生长慢，孕妈妈需要的热能和营养基本和孕前一样。

孕中期和孕晚期，孕妇奶粉保证营养充足。随着恶心、呕吐等不适慢慢消退、消失，孕妈妈的胃口越来越好，肚子里的宝宝需要的营养也越来越多。在普通人饮食均衡全面的基础上，孕中期和孕晚期的人应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜、奶类的摄入量。其中，每天添加50 ~ 100克瘦肉、鱼蛋和400 ~ 500毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉和牛奶是优质蛋白质的良好来源，同时牛奶也是钙的良好来源。所以从孕中期开始，就要喝奶粉，可以弥补营养不足。

三、孕妇什么时候开始吃奶粉

在怀孕期间，女性身体所需的营养不能只通过饮食的全面平衡来满足，所以适当补充其他营养是她们的一种选择。孕妇奶粉是根据孕妈妈特殊的生理需求特别配制的，在营养和矿物质方面都能满足孕妇的需求。既然这么重要，孕妇什么时候开始吃奶粉合适呢？

根据国外的研究调查，孕妇奶粉最好在怀孕前一年开始饮用，因为育龄妇女怀孕后各方面营养会比较充足，特别是叶酸的摄入已经满足了宝宝和妈妈孕期的需要，所以怀孕后不需要补充其他叶酸制剂，也可以达到营养均衡全面。

如果育龄妇女能够在怀孕前一年开始饮用孕妇奶粉，怀孕后仍然坚持饮用，那么孕妇奶粉中的优质营养可以补充早孕反应造成的营养不足，保证出生3个月的宝宝营养需求均衡。因为前三个月宝宝的发育最重要，这个时候如果缺乏营养，很容易造成胎儿的先天性发育不良。所以，对于宝宝来说，不仅是孕前一年，孕后也是如此。

如果孕妇在怀孕前一年不喝奶粉，孕期身体负担会很重。如果叶酸严重不足，甚至会影响到她们母亲的健康，胎儿的健康更得不到保障，容易导致宝宝畸形或发育迟缓。所以，孕妇在打算怀孕的时候不得不喝。

四、怎样选购孕妇奶粉

目前市面上有专门为准妈妈配制的孕妇奶粉，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的需要。但是市面上的孕妇奶粉的种类非常多，那么，孕妈妈应该怎样选购孕妇奶粉呢？

1、了解自己的营养状况。

各大医院都设有营养门诊或保健门诊，孕妇可以去那里让医生对自身的营养状况做一个全面的检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议，根据自身情况选用孕妇奶粉。

2、看自身的孕期反应。

有的孕妇对味道很敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味，所以应该根据孕妇口味来选购孕妇奶粉。

3、仔细阅读营养素标注。

看看其是否适合、满足你的需要。脂肪的含量，喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成孕妇体重过重。

对于孕吐反应强烈，或是胃口不好，营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能，以及胎儿发育所必须的营养。

4、仔细看包装。

正规厂家的包装应该完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高，清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

5、从声音中判别其优劣。

虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，并声音清晰。

6、查看奶粉的色泽。

优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。

7、无异常的气味和味道。

优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，无异味，并且甜度适中。

8、要特别关注保存期限和生产许可证编号。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。