1.不要空腹跑步，跑步前要摄入适量的食物。
2.跑鞋一定要舒服。
3.跑步前的热身是必不可少的。
4.手臂自然摆动，手肘可以微微弯曲。
5.注意调节呼吸。
6.如果跑前渴了，就喝一小口，润润嗓子，不要大口，不然以后会渴，想上厕所。
7.跑步的时候，天气允许穿短裤。膝盖以上的，也要穿宽松透气的衣服。跑步的时候，会很轻松。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/huishenghuo/40b5fb73723ba5d5.html
1.不要空腹跑步，跑步前要摄入适量的食物。
2.跑鞋一定要舒服。
3.跑步前的热身是必不可少的。
4.手臂自然摆动，手肘可以微微弯曲。
5.注意调节呼吸。
6.如果跑前渴了，就喝一小口，润润嗓子，不要大口，不然以后会渴，想上厕所。
7.跑步的时候，天气允许穿短裤。膝盖以上的，也要穿宽松透气的衣服。跑步的时候，会很轻松。
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