很多人在睡觉的时候会出汗，这样醒来的时候会让人感觉很累。那么，睡觉出汗怎么办？睡觉时保持干燥出汗的人，要注意勤换衣服，勤盖被子，勤洗澡，并准备软布擦拭身体，或用一些婴儿爽身粉保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果你出汗了。不要直接吹，以免感冒。
降低温度如果家里条件允许，应适当调节室内的温度和湿度，特别是阴虚血热的睡眠出汗患者。居住环境要凉爽。
注意饮食。在饮食方面，要根据自己睡觉出汗的原因对症下药，找出适合自己的饮食规律，制定最适合自己的饮食疗法，调理身体。阴虚血热、火盛的人应避免吃辛辣食物和饮酒，多吃能清热的蔬菜，使汗腺有稳定的基础恢复。
体育锻炼无论什么时候，适当的体育锻炼都能使身体健康。所以，加强体育锻炼，养成正确规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体得到有条件的治疗。
平静的生理性睡前盗汗多为睡前过度运动，注意睡前不要过于兴奋，保持安静，睡前不要吃太多。否则，人体的神经兴奋后，在睡眠中就很难平静下来，就会出现出汗。
及时就医。如果疾病刺激神经系统，会引起一些神经系统的紊乱，导致晚上睡觉出汗。对于病理性出汗，要对症下药，及时就医，对症下药，才能改善睡眠出汗的情况。
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