1.富含维生素b1的食物有小麦胚芽、猪腿、大豆、花生、里脊肉、火腿、鸡肝等。
2.富含维生素b2的食物有瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、花生、芝麻、奶酪等。
3.含有维生素b6、维生素b12、叶酸和烟酸的食物包括牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果、菠菜和奶酪。
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1.富含维生素b1的食物有小麦胚芽、猪腿、大豆、花生、里脊肉、火腿、鸡肝等。
2.富含维生素b2的食物有瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、花生、芝麻、奶酪等。
3.含有维生素b6、维生素b12、叶酸和烟酸的食物包括牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果、菠菜和奶酪。
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