1.减肥最重要的是提高自己的新陈代谢。新陈代谢的改善很简单。你每天只需要花十到二十分钟做有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车，这些都有助于提高你自身的新陈代谢。
2.自身脂肪的堆积主要是指新陈代谢的代谢率比较低。如果体内多余的东西不能代谢出体外，就会在体内堆积形成脂肪。
3.想减肥，也要注意吃什么，只要每餐吃几口饭就行。米饭主要由碳水化合物组成，人体大部分是由水构成的，所以少吃米饭有助于减肥。
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