1.姿势，上身低，头部微翘向前伸，双臂自然弯曲，身体重心降低，双手轻握有力，臀部稳稳坐在座椅上。
2.推自行车，先做推车的动作，再踩右脚踏板尝试滑行，反复练习多次。
3.骑上自行车。先上自行车，但不要坐在坐垫上。一直放在踏板上，然后用另一只踏板在地上滑行。等车稳了，再试着把另一只脚抬起来踩油门。骑自行车，让自行车向前滑行，不要坐在垫子上，控制重心，控制车把，多次练习。
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