当面对各种牙膏时，人们往往会很纠结。含氟好还是不含氟好？其实适合自己的才是最重要的。下面小编就给大家介绍一下如何选择牙膏。牙膏是否含氟对人体有两面性。正确使用含氟牙膏是有益的，错误使用是有害的。
通常情况下，建议选择含氟牙膏，除非牙医特别告诉你不要选择这种牙膏。建议在医生指导下选择。
含氟牙膏的利与弊能防止龋齿氟化物与羟基磷灰石结合，能生成不易被酸溶解的氟磷灰石，从而保护牙齿免受酸性物质的腐蚀，抑制口腔细菌的产生，从而减少龋齿的发生。
氟斑牙的产生氟斑牙是儿童生长发育过程中摄入过量的氟化物而引起的，成人一般不会有这个问题。只是刷牙，用含氟牙膏漱口，不会造成氟化物摄入过量。你得把氟化物吃进肚子里。也就是说，当你频繁刷牙的时候，可能会因为漱口水和牙膏一起吞咽而出现这个问题。因此，不建议3岁以下的儿童使用含氟牙膏。
含氟牙膏使用注意事项：儿童慎用或禁用。由于儿童将漱口水和牙膏一起吞服，3岁以下儿童应避免使用含氟牙膏；4-6岁儿童应在成人指导下使用，每次刷牙用量以黄豆粒大小为宜。
50岁以上的老人使用时要小心。50岁以上的人器官功能降低，内分泌失调，容易发生骨质疏松。如果再用含氟牙膏，无疑是火上浇油。
低氟区可以用，高氟区可以禁。当饮水中氟含量低于lPPM(1ml/L)时可以使用，但高于2PPM(2ml/L)则不宜使用，以免过量摄入氟，预防氟中毒。
在工业密集区被取缔工厂的生产过程中，氟随“三废”扩散，污染环境，使该地区氟含量增加。含氟牙膏不应该在这种环境下使用。
牙膏日常使用注意事项1。刷牙时，不要把牙刷完全打湿，大概打湿七八分钟就可以了。
2.牙膏不要用太久，以免滋生和积累细菌。买的时候不要买超大号的。
3.不要和全家人共用牙膏。我们在使用牙膏的时候，牙刷接触到牙膏口，细菌就会互相感染。甚至是一个家庭。每个人的口腔细菌种类和数量不同，尽量不要混用牙膏。
4.最好不要长期只使用一个品牌或一种牙膏，以免口腔细菌产生耐药性。
5.牙膏的价格与功效无关，不必追求档次，选择适合自己的牙膏即可。
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