1.正确认识疾病，客观检查。以官方信息为准，不得接收过多或不准确的信息。
2.保持积极理性的态度。保持亲友间的交流，生活中多往积极方面想。
3.学会调整自己的情绪，主动寻求帮助。当出现焦虑、烦躁等不良情绪时，寻找适当的方式缓解。一旦自我调节失败，要及时寻求心理援助。
4.科学佩戴口罩。确认口罩上下、里外(鼻夹侧朝上，黑脸朝外)后，遮住鼻子、嘴巴、下巴。将指尖放在鼻夹上，将金属面压实成鼻梁的形状。调整口罩的松紧度，使之适合脸型。
5.保持良好的个人卫生习惯。不要摸你的嘴、眼睛、鼻子等。在公共场所。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。勤洗手，采用“七步洗手法”。
6、室内通风、换气，每天换气2~3次，每次至少30分钟，保持清洁卫生。
7.合理膳食，免疫力的基石，食物多样化，营养均衡，摄入足够的杂粮果蔬和蛋白质。多吃蔬果、牛奶、大豆，做到每餐有蔬菜，每天有水果，豆制品、坚果。保证蛋白质的摄入，保证畜禽肉、鱼、蛋等蛋白质食物的摄入，少吃肥肉、熏腌制品，坚决杜绝食用野生动物。
8、适量运动，健康体重，运动增强身体的抵抗力，也是减轻压力的较好方法。建议每周至少三次至少30分钟的有氧和无氧运动相结合，减少久坐时间，每小时走一圈。
9.保证充足的睡眠，拒绝熬夜，晚餐不要吃太多，或者空腹睡觉，避免饮用大量含酒精和咖啡因的饮料。成年人每天保证7-9小时的睡眠。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/huishenghuo/400681520a7ed81f.html
