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怀孕期间，孕妇会补充叶酸。叶酸对胎儿的生长发育也很重要，但要适量补充叶酸。有研究发现，孕期补充叶酸并不是越多越好。那么，叶酸多少合适呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
发现孕期补充叶酸并不是越多越好。孕期补充叶酸是准妈妈们的共识，但是叶酸的补充是不是越多越好呢？近日，上海海洋大学渔业与生命学院韩旭辉副教授团队等人的研究成果在线发表在国际综合生物学杂志《生物学》上。研究表明，过量补充叶酸或叶酸摄入不足都可能导致斑马鱼胚胎心脏发育异常。从斑马鱼的实验中，祖尧团队得出结论：过量补充叶酸或叶酸代谢不足对生物的早期发育有负面影响，叶酸对生物的发育有剂量依赖效应。祖尧团队提出，叶酸补充过少不好，过多也不好，需要“恰到好处”。相关人士可以通过基因检测了解自己的叶酸代谢能力。
需要补充多少叶酸？专家说，补充叶酸要适量：不能太多，也不能太少！
中国膳食指南建议育龄妇女每天补充600微克叶酸。
太少的疾病导致贫血、心血管疾病、妊娠相关疾病(妊娠高血压)、先兆子痫、早产、婴儿出生缺陷(神经管畸形、唇腭裂、唐氏综合征、先天性心脏病、多指畸形)。
过多的疾病包括：锌的吸收可能受到影响，导致缺锌、胎儿生长迟缓和低出生体重儿的增加；掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统损伤；增加患乳腺癌的风险；孕妇的后代在以后的生活中患肥胖症和糖尿病的风险增加。
选择叶酸片时，最好咨询医生或遗传咨询师，选择适合自己的叶酸含量，注意均衡补充各种维生素，如MTRR基因缺陷，同时补充维生素B12。
酸片建议早餐后服用，容易吸收。
最后提醒广大孕妇和准妈妈，要科学补充叶酸，在医生的正确指导下服用，降低出生缺陷的风险。
对于叶酸过敏的患者，不宜服用叶酸，服用叶酸前可进行叶酸检测。如果出现不良症状和反应，一定要及时停药，及时去医院检查，并在医生的建议下补充类似叶酸的食物和药物。
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