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保持身体健康是我们现代大众的追求。它不仅能锻炼身体，还能让我们的生活质量更健康、更高。其实养生很简单。我们不应该太相信那些神秘的东西。做好自己该做的，相信自己，不要让内心有太多负面情绪。做到以下小知识，你将是世界上最健康的人。下面就和360常识网一起来看看吧。

1、茶可以泡脚

我们可能每天或多或少都会喝一些茶，大部分人可能会有一些茶或者茶剩。我们可以用这些剩菜来泡脚或者洗脸。因为剩下的茶叶可以缓解皮肤的干燥，软化我们的皮肤，软化角质层。它可以滋养我们的皮肤，使其光滑有弹性。而且对我们的皮肤也有一定的修复作用。所以茶对我们的皮肤有好处，土豪可以直接用茶泡脚。

2.姜水可以预防和治疗晕车。

我们可以在生活中买一些生姜，不仅仅是为了做菜。我们可以在感冒或流感时使用它，但现在我们也可以在晕车时使用它。因为生姜中含有一种成分，对晕车的治疗大有裨益。它可以帮助我们的血液循环更快，刺激我们的胃分泌消化液，帮助我们消化，并停止呕吐。

3、绿豆汤发热。

绿豆是个好东西。在我们平时的早餐、午餐甚至晚餐中，可以用绿豆做一些饭菜，或者在早晚餐的汤里煮一些绿豆汤。绿豆汤有清热解毒的功效。中医上一般用绿豆汤解决草药中毒，绿豆汤有解毒消炎的作用，也有一定的退烧作用。绿豆汤是我们生活中常见的食物。我们经常喝，还可以美容养颜。

4、睡前一杯牛奶

对我们来说，我们通常在早上喝牛奶。因为我们的观念问题，我们认为早上喝牛奶是最健康的。不过现在晚上喝牛奶也不错。牛奶中含有能使人安然入睡的成分，以及某些催眠物质。早上可以为人体提供能量，晚上可以让我们睡得更舒服。它能让人感到舒适，帮助我们入睡，缓解我们的疲劳，所以睡前喝牛奶也有好处。

5.淡盐水预防中暑。

在炎热的夏天，我们都喝大量的水来保持身体的水分，但效果并不是那么好。我们不妨试着在水里放些盐，只要少量。淡盐水不仅可以预防中暑，还可以把我们体内的水分锁住，防止我们脱水。因为淡盐水中的盐有矿物质，可以防止我们中暑。

以上只是一些养生小知识，不仅可以帮助我们调理身体，还可以增加我们预防一些小病的措施。强化我们面对疾病的能力，防止小病灶变大，然后去医院，代价很大，也很痛苦。所以，学会养生才是最好的生活。让我们从现在开始保持健康。

夏季茶减肥法

你知道吗？你知道吗？

茶叶中含有大量的食物纤维，但是食物纤维是无法消化的。如果在肚子里呆久了，就会有饱腹感。更重要的是，它还能燃烧脂肪，而这种效果的关键在于维生素B1。茶叶中含有丰富的维生素B1，维生素B1是能够充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必要物质。

夏天天气炎热，人体因为出汗而流失大量水分。茶当然是减肥的最佳选择。

减脂茶水单：

1.荷叶茶

古代减肥秘方。一种用荷花、荷叶、水果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。首先必须是浓茶，第二泡效果不好。

其次，每天喝6次。有便秘迹象的人可以一天喝4包，分4次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶，对食物的兴趣自然会改变，不会喜欢油腻的食物。

2. 茶

有效抑制糖分吸收。在印度，这种药经常出现。

绰号是“糖杀”。嚼完它的叶子再吃糖，嘴里就不会觉得甜了。摄入量自然会大大减少，糖分和碳水化合物的吸收也会减少，所以转化为脂肪的量也会相对减少。不仅对预防和改善肥胖有效，对糖尿病也有辅助治疗作用。

3.红茶

可以抑制下腹部脂肪堆积。一提到肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义就是黑色的。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。如果想用红茶减肥，最好喝新冲泡的浓茶。另外，每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持。

红茶在中国历史悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。红茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色接近深红色，叶底分布均匀，颜色较深。下午茶，女人曲线的保证

4.杜仲茶

可以减少中性脂肪。因为杜仲所含的成分。能促进新陈代谢和热量消耗，使人减肥。此外，它还具有防止衰老和强身健体的作用。

5.乌龙茶

燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其直接排出体外而不被身体吸收，从而防止脂肪摄入过多而导致的肥胖。

漱口茶的好处

第一，茶叶中含有茶多酚，可以抵抗尼古丁毒素，中和酒精，除臭除臭。早上用茶水漱口，或者吃完腥腥的鱼用茶水漱口，可以有效去除口腔异味。此外，茶叶中含有氟化物。常见食物中，茶的氟含量最高，其次是生菜和白菜，氟在一定程度上可以预防龋齿和牙周病。

2.预防流感每当季节变换，人们都容易患上呼吸道疾病。茶叶中的儿茶素可以抑制流感病毒的活性，所以每天用茶叶漱口可以有效预防流感。

第三，防止牙龈出血。茶叶中的儿茶素可以杀死口腔中的细菌；牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。如果口腔内的细菌被杀死，牙龈炎症就会减轻，出血也会自然停止。

第四，增强体质。经常用茶水漱口，可以清洁口腔，使口腔感觉舒适，有效增加食欲，从而增强身体的抗病能力。

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