1.增强安全感
有焦虑的朋友，总是因为缺乏安全感而担心会发生什么，从而导致焦虑。增强安全感可以让你的焦虑消失。
2.增加自信。
没有自信，人就会怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而担忧、紧张、恐惧。
转移注意力
焦虑是一个恶性循环。我们越焦虑，就会越关注引起焦虑的事件，导致我们胡思乱想，坐立不安，迷惑不解，异常痛苦。这时候就需要转移注意力，比如找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事高强度的体力劳动，忘记痛苦的事情。
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