乒乓球基本技术(乒乓球基本技术有哪几种)_谈天说地

本篇文章给大家谈谈乒乓球基本技术，以及乒乓球基本技术有哪几种对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1.乒乓球主要哪些技术
乒乓球的基本技术包含对拉技术
打好乒乓球最重要的基本功是什么
乒乓球常用的必备技术
乒乓球的打法和教学
乒乓球基础技术之基本站位和基本姿势
0基础乒乓球教学

1.乒乓球主要哪些技术

乒乓球技术包括：

1、旋转技巧：用球拍不同部位击球和摩擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和摩擦球，就可以发出相应时的转与不转球。

2、侧旋球

侧旋技巧球分为左侧旋和右侧旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）侧旋球。左（右）侧旋球在碰到你的球拍后会往右（左）方向飞，所以拍要向左（右）倾点，往左（右）方接。避免出界。

3、发球技巧：

就是用各种方法提高发球技术的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、弧线上不断地变化，从而提高发球技术的质量，创造抢攻的机会。

4、发力技巧

拉球收前臂的时候，手臂前面的二头肌努力地收缩，手臂后面的三头肌必须放松，对于这种放松，一般情况下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球当中，会因紧张而做得不好，当发大力的时候，更连肩膀也会抽高，手不够伸展，造成效率的下降.。

乒乓球的基本技术包含对拉技术

乒乓球的基本技术有对拉，摆短，撇，推档，侧切等。

打好乒乓球最重要的基本功是什么

打好乒乓球最重要的基本功是正手攻球与反手拨球，这两项技术是练好乒乓球的基础，可以说是乒乓球正反手技术的鼻祖。其技术特点如下:

正手攻球

二、动作要领

1、站位

正手攻准备姿势站位，距离球台大概四十到五十厘米（具体距离视学员身高做相应调整）。

2、拍形

稍前倾约80度。

3、触球位置

球体后部正面，中上部（中部偏上）的位置。

4、击球时期

高点期。

注1、从一开始就训练对球的控制能力非常重要。尤其是大球时代，体会身体主动自主发力对球的控制感觉，优于传统的开始只打借力球的方法。

5、大臂与身体的夹角

大臂与体侧的夹角约35度，学员身高偏矮的可以适当缩小。夹角不可太小也不可太大。

6、大小臂之间的夹角

引拍结束时在110-120度之间，击球结束时在85度-90度之间。

7、引拍阶段

1）学员首先盯住教练员发球，球一出手，就要开始转动腰胯带臂引拍。

2）转腰胯方向右后稍下，幅度不要太大，右肩放松稍下沉，这时的身体重心压在偏右脚前脚掌内侧。

3）引拍时，手臂要横向打开，小臂内旋控制住拍形角度。引拍结束时，大臂与胸口近似平行，指向身体的正右方（从身体正左侧应该看不到右臂的肘关节）。

8、击球阶段

1）当球弹起到高点期时，右脚轻点一下地面，借助地面的反弹力，膝盖、腰胯稍向前伸展迎球（身体迎前），同时腰胯向左转，将重心转换到偏左脚上。

2）在身体迎前腰胯向左转的同时，球拍撞击来球，小臂顺势向左前上方挥动（收小臂），制造过网的弧线。

3）小臂挥拍结束的位置在两眉之间稍前一些的位置。

8、还原阶段

击球结束后，左脚稍点地，把重心从左脚转换到身体中间，迅速还原成击球前的准备姿势。

正手攻球动图示范

反手拨球

一、动作要领

（一）横拍动作要领及注意事项

1、站位

1）反手位站位，身体站位离球台约40厘米。

2）左脚稍前，右脚稍后，站在本方球台的左侧，身体正对对方球台左面。

3）站位要保持规范的准备姿势。

2、拍形与握拍

触球时，拍面与台面夹角控制在60-80度之间，握拍基本同正手攻握法

3、引拍

1）准备姿势，大臂与身体夹角约35度，肘部自然下垂稍向前支出（自己感觉舒服的位置），大小臂之间角度约在100-110度之间。

2）在身体重心的带动下，小臂稍内旋引拍。左右重心时，腰背微左转，带动小臂引拍到腹前稍偏左的位置。前后重心时，屈膝收腹屈髋带动小臂引拍到腹前的位置。

3）引拍结束时，手腕内屈稍稍内收一点点，肘部、小臂、手腕、手应该在一条直线上，拍头朝左稍上一点点的位置。

4）引拍结束时，小臂和手要稍高于腰部。手不要离身体太近，应该保持在两个拳头的距离。

4、击球

在身体重心带动下，以肘部为支点，前臂带领手腕前伸外旋，向右前上方挥动。击球结束时，大小臂的夹角约在160度-170度之间。

5、还原

击球结束，以肘部为支点，前臂手腕内旋，还原到击球起点位置。

6、身体重心

1）第一种，前后重心

引拍时，两膝盖微屈、收腹、屈髋下降重心，带动手臂引拍到腹前，重心在两脚之间。击球时，两膝盖微伸上移重心，展腹，手臂在身体（身体屈伸的弹力）的带动下完成击球。

2）第二种，左右重心

引拍时，腰背稍左转，重心压稍偏左脚，带动手臂引拍腹前稍偏左位置。击球时，腰背转正带动手臂击球，重心压稍偏右脚。

反手拨球动图示范

乒乓球常用的必备技术

1、发抢战术发抢是乒乓球战术中最核心的战术，无论是哪种打法都要注重学会这项战术。这项战术能否运用的好，能否先发制人、争得主动，甚至直接得分，关键在于发球的质量和与之相配套的攻拉拧挑能力。

发抢的主要战术包括以下几种

一、是正手发转与不转与之相配套的拧挑拉攻；

二、是侧身正手发左侧上、左侧下旋球，与之相配套的拧挑拉攻；

三、是反手发右侧上、右侧下旋球，与之相配套的拧挑拉攻；

四、是反手发急球或急下旋球，与之相配套的攻或拉。

五、是下蹲砍式发球，与之相配套的拧挑拉攻；

六、是正手发逆旋转上、下旋，与之相配套的拧挑拉攻。

2、搓攻战术主要运用搓球旋转和落点的变化为抢攻制造机会。

主要的搓攻战术有

一、是快搓与慢搓相结合，与之相配套的拧挑拉攻；

二、是搓转与不转相结合，与之相配套的拧挑拉攻；

三、是搓左侧旋和右侧旋球，与之相配套的拧挑拉攻；

四、是搓直线与搓斜线相结合，与之相配套的拧挑拉攻；

五、是摆短与劈长相结合，与之相配套的拧挑拉攻。

乒乓球战术中最核心的战术，无论是哪种打法都要注重学会这项战术。这项战术能否运用的好，能否先发制人、争得主动，甚至直接得分，关键在于发球的质量和与之相配套的攻拉拧挑能力。

乒乓球的打法和教学

乒乓球打法：

1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是传统打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。

2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。

3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。

乒乓球技巧

1、接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。

2、横板反手侧旋挡球，常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术，具有较强的节奏变化和旋球变化的特点，可为防攻转换创造条件。

3、挑球。一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小、出手突然、主动意识强的特点。

乒乓球基础技术之基本站位和基本姿势

这个相对固定的位置，就叫基本站位;这种相对稳定的姿势，就叫基本姿势。

—、基本站位

进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手，站位可再稍近些;擅长中近台进攻的选举，站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员，可站在球台偏左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员，可站于球台中间略偏反手的位置。

削攻型打法的基本站位为:距离球台端线100至150厘米左右，多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的，站位可稍近些;以防守为主的选手，站位可稍远些。应该注意的是，基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。

各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。另外，基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。

从目前发展趋势看，为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。

二、基本姿势

进攻型打法的基本姿势为(以右手执拍者为例):两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起;两膝自然微屈，重心在两脚之间;含胸收腹，身体略前倾肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

削球打法的基本姿势与进攻型打法略同，不同之处在于:两脚间距较宽、重心稍低右脚在左脚之前，上体前倾较少执拍手位于胸前。上面谈的是一般情况，每个运动员的基本姿势还会依其身体条件及技术特点略有变化。

如:个子高的运动员，两脚间距就可能大一些。弧圈球打法的运动员，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。即使同是左推右攻打法的运动员，其基本姿势也不尽相同。

推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。而侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。

0基础乒乓球教学

学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2/5

球感培养

球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

3/5

徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

4/5

掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

5/5

注意打球的力量

谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

打球时球速快，变化多有极强的趣味性。同时在打球休闲时有机会和球友们切磋球艺，交流家常世事；顽笑逗乐，使人心情愉快、性格开朗，调节人的心理情绪。因此，乒乓球不仅是一项适合中青年的运动，对于老人与儿童，乒乓球运动同样充满乐趣并带来健康