菊花茶具有提神养眼、降火减压的保健作用。这是一种保健茶。很多人不知道菊花茶一次能喝多久。一次看看菊花茶能不能喝一天。菊花茶泡几次合适？让我们来看看吧。菊花茶可以泡5到7次。菊花茶有提神醒脑、明目、降肝火的作用。一般可以泡5到7次。第一次大概是总量的55%，第二次大概是30%，第三次大概是10%，第四次只有1%-3%。
从营养学的角度来看，娃娃栗中80%的维生素C、氨基酸和各种无机物在第一次酿造中被浸出，95%以上在第二次酿造中溶解。从茶多酚、咖啡因等有效成分的溶出来看，第一次冲泡的浸出率最高，三次冲泡后基本达到全量浸出。
菊花茶怎么泡才是正确的？1.选茶泡菊花茶，首先要选择好的菊花。菊花容易发霉生虫，市面上的菊花质量参差不齐。如果不知道其中的门道，很难挑选到高品质的菊花。很多人会选择白色大花的菊花。其实个头小、丑、发黄的菊花才是最好的选择。
2.洗茶虽然菊花和茶叶不一样，但是在烘干的时候也会混入大量的灰尘和油脂，所以冲泡的时候也要增加洗茶的步骤。在80度的热水中浸泡3-5秒，然后迅速滤出水分。时间过长，菊花的营养也会被过滤掉。这一点要注意。
3.泡茶洗完茶后，用100度的开水或冷却到90度的热开水冲入菊花，静置5分钟即可饮用。注意是热水冲进菊花而不是放在热水里，因为热水冲进来会搅动菊花，所以不需要特意搅动。还有把菊花放在热水里搅拌，不然会浮在水面上。
喝菊花茶的禁忌1。中医提醒，苦的野菊花最好不要喝。
2.如果过敏体质的人想喝菊花茶，可以尝试先用一两朵花冲泡。没问题的话多泡，但是不要喝太多。
3.菊花性寒，体虚、脾虚、胃寒、腹泻的人不宜饮用。菊花适合头晕、眼肿、咽痛、肝火、高血压的人食用。
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