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怎样炖甲鱼好吃又营养「如何炖甲鱼既好吃又营养」

1.准备材料:活甲鱼1只(1kg左右)。取半只生鸡肉(约200g)加少许葱、姜、蒜切片作为配料。准备清汤50克,料酒10克,精盐3克,味精2克,花生油30克,香油5克,八角2粒作为调料。

2.将活甲鱼头剁碎,控血,洗净,放入开水中,捞出。刮去黑皮,然后放入沸水中煮5分钟左右取出。揭开硬盖,取出五脏,剁掉爪尖,将甲鱼和鸡肉剁成丁,放入开水中浸泡。刮掉硬皮上的污垢和薄皮。

3.将花生油放入勺中,用武火加热,炒锅放入葱、姜、蒜片、八角,出香味后煮清汤、料酒,放入甲鱼、鸡块,烧开去浮沫,改用中火,约45分钟。当甲鱼和鸡块煮烂,汤汁呈乳白色时,移至大火,加入精盐和盐。

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4.风味特征:汤色白黄,风味异常。

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