枸杞营养丰富，营养价值较高。可防癌、抗衰老、美容养颜、保护眼睛、强身健体。很多人在吃枸杞的时候，更关心的是要多久才能看到效果。黑枸杞多久有效果？黑枸杞至少要吃2-3个月才能看到效果。
无论吃什么补药，光是吃几次根本看不出效果。黑枸杞也是如此。要吃很久才能看到效果。一般需要连续吃至少2-3个月。一些美容、改善睡眠、增强体质等效果可以看得更清楚。
多久吃一次黑枸杞见效最快？建议每天适量食用。
想快速看到吃黑枸杞的效果，每周吃不少于3-5次。最好每天适量吃一些，注意不要暴饮暴食。
一天能吃多少黑枸杞？5-8克左右为宜。
吃黑枸杞的时候，为了更快的看到效果，不能吃很多黑枸杞，可能会对身体造成不适，上火，所以最好控制在每天5-8克左右，一天不要超过20克。
黑枸杞怎么吃效果好？黑枸杞直接吃或者水喝比较好。
枸杞可以直接咀嚼，也可以用水或酒浸泡，食用效果好。直接吃可以最大程度的吸收枸杞中的营养成分，而且枸杞中的花青素是水溶性的，所以泡水的效果也不错。
什么时候吃黑枸杞最好？1.每天早上起床后，沏一杯黑枸杞喝，能使人精神饱满，精力充沛。
2.下午三四点钟，尤其是上班族，在电脑前的时间很长。这时候喝一杯泡在水里的黑枸杞，不仅可以缓解疲劳，还可以保护视力。
3.饭后用黑枸杞泡水喝，有助于提高睡眠质量。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/chimeishi/1d4cccf8c5e06f7b.html
