发烧是生活中常见的疾病症状。抵抗力强的成年人会自愈，但如果发生在抵抗力弱的孩子身上，就没那么快自愈了。对于成年人来说，如果感冒比较严重，可以通过服药解决，但是孩子抵抗力差，可以尽量避免服药。所以家长不妨利用一下那些有退烧作用的食物，那么感冒发烧吃什么又好又快呢？生姜性温味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用，适合风寒感冒人群食用。生姜红糖茶是用3片生姜、适量红糖和开水冲泡而成。多喝几次可以起到很好的发汗作用，加速感冒的恢复。
大葱性温味辛，有调节体温、使汗腺正常出汗的作用，适合风寒型感冒的人食用。感冒的时候可以用葱、葱、豆豉一起喝，也可以用2~3茎葱、1片姜一起喝。用3~5茎葱白和大米煮成稀粥，分多次食用，可有效减少和预防感冒的发生。
洋葱辛辣，营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺的分泌，刺激食欲，促进消化，促进钠盐的排泄，从而降低血压。同时，洋葱具有很强的散寒杀菌功能，适量食用洋葱可以有效抵御感冒和流感。
大蒜是抗菌作用最强的天然植物之一，大蒜素具有抗炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常烹饪中加入几片大蒜是预防感冒的简单方法。如果人们已经感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛和鼻塞等症状。
在鸡汤季节交替、气温变化较大的季节多喝鸡汤，可以提高人的免疫功能。已经感冒的人可以喝鸡汤，减少呼吸道粘液分泌和咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素可以帮助患者维持身体所需的能量，并有助于缓解嗜睡症状。
蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。最新研究表明，蜂蜜可以附着在喉咙上，缓解喉咙刺激引起的咳嗽，提高睡眠质量。感冒引起持续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。但需要注意的是，糖尿病患者和胃肠消化功能不好的人要注意少吃。
含维生素C的食物维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。感冒患者每天大量服用维生素C，可以缓解感冒症状。草莓和橘子能生津止渴、利咽止咳，并含有丰富的维生素C，每天吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体一天所需的维生素C，从而起到抗感冒的作用。西兰花和其他十字花科蔬菜中有一种化合物，可以防治呼吸道炎症，降低呼吸道感染和感冒的发病率。
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