牛奶和燕麦是很多人都听说过的搭配，很多人早餐都会选择它。早餐长期吃燕麦牛奶会胖吗？吃燕麦牛奶有什么好处？早餐吃燕麦牛奶会长胖吗？早餐吃牛奶燕麦片不会对身体造成肥胖。
燕麦片富含粗纤维，让你吃后有饱腹感，而纤维素可以加快食物消化，所以经常食用有助于加快新陈代谢，预防便秘。
燕麦热量低，蛋白质丰富。是一个高蛋白低热量的早晨。即使每天早上吃，也不会导致肥胖，还能帮助预防心血管疾病。
吃燕麦牛奶有什么好处？牛奶和燕麦是有营养的食物。一般牛奶富含蛋白质、矿物质微量元素等。而燕麦含有纤维素、维生素B1、B2、E、叶酸等营养成分。对身体来说是很有营养的食物。
拉肚子牛奶富含水分，燕麦富含膳食纤维。食用后可加速肠胃蠕动，帮助消化，有通便作用。
燕麦片可以用来煮粥吗？视情况而定：
一般市面上的燕麦都是原味的，即食的。即食燕麦一般不用煮，水煮后直接食用，而粥需要炖很长时间。所以，吃即食燕麦做粥，可能会导致营养成分的流失，从而降低营养价值。
如果是原味燕麦，没有经过加工，经过一定时间的熬煮，燕麦的口感不仅会变得软糯，而且营养成分也会被更好的吸收，所以如果是原味燕麦奶，就非常适合做粥。
牛奶燕麦可以当主食吗？不建议长期把牛奶燕麦当主食吃。
一般来说，燕麦作为粗粮，可以作为主食食用。燕麦还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等营养成分，食用后可提高免疫力。
但是如果你想每天都是主食，不建议吃太多。所以燕麦含有大量的膳食纤维。过量食用会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等不适。所以建议不要长期以牛奶燕麦为主食，偶尔为之。
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