大家好，400米属于什么距离跑相信很多的网友都不是很明白，包括4*400米接力有什么规则也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于400米属于什么距离跑和4*400米接力有什么规则的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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4*400米接力有什么规则
一、简介4×400米接力赛，为接力赛跑项目之一，田径比赛集体项目。在跑道上进行，由4名运动员组成一队，每人各跑400米距离的接力赛跑。第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第二、三、四棒运动员采用站立式起跑。二、比赛规则1、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。2、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。3、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。4、所有的接力赛中运动员必须在20米的交接棒区域里完成交接棒。完成交接棒后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。
练400米对提高5公里成绩有什么帮助呢
谢谢邀约，通常距离在5公里以及5公里以上都可以算是长跑了。长跑要求更多的是我们的耐力以及稳定速度的能力，属于有氧运动。而400米跑属于短距离项目，要求的是绝对速度的能力，也就是需要我们的肌肉爆发力得更加的出众，属于无氧运动。可能你会觉得练习400对5公里跑没有多大帮助，那你就错了！很多跑10公里以及半马全马的专业运动员最开始都是跑从400，800，1000这些项目上转战过去的。
首先我们知道用“间歇跑”的方法去练习长跑，不仅能够提升我们的心肺能力，还可以让我们跑得更快更轻松一些。不过一周1——2次的无氧有氧间歇跑就可以了，我们大部分时间还是得练习有氧。5公里在长跑里面又算最短的距离了，题主很明显是想跑成绩是吧？那么练习400米800米就起到很大作用了。
每次间歇跑400的时候建议还是要在自己能够把控的范围内全力去跑，这样充分刺激到我们的心肺，同时要注意跑前跑后的饮食搭配，还有就是我们的的跑步姿势，呼吸节奏，双手摆动，这些细节问题。
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步行健身每分钟400米慢不慢
这B是不是有点装过了，在我巅峰的时候也就54秒，没记错的话国家二级也就53.5秒吧。你这只是步行健身，我想问你能坚持到第几个400米？
属于竞赛类的田径项目是什么
田径运动是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目，是体育运动中最古老的运动形式，被誉为"运动之母"。
现在人们把各种不同距离、不同形式的竞走、赛跑等凡是用时间计算成绩的项目均叫做"径赛"；把各种不同方式、不同器械、不同场地的跳跃、投掷等用距离（高度或远度）来衡量成绩的项目均称为"田赛"；另外，由部分跑、跳、投掷项目组合的综合项目用评分办法来计算成绩的项目叫做"全能运动"。
在现代奥运会比赛中，设项的田径运动主要包括田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。
田径运动项目包括：短距离跑、中长距离跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑、马拉松、竞走、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、掷铁饼、掷链球、掷标枪、推铅球、全能运动。
400m难跑还是200m难跑
400米确实属于最难跑的，400米并不是严格意义上的短跑，而是介于短跑与中长跑之间的距离，它之所以难度高，正事因为它需要运动员以短跑的速度标准，去跑完这么一。
400算是最难的。100m，200m，50m和1km都能。他的转弯在这里面算是最多的。
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