红薯粉和米饭都是生活中常见的美食，两者都可以更好的起到饱腹感。不知道红薯粉和大米哪个更胖？红薯粉和大米哪个更胖，要看具体情况。
一般来说，每100克白米含热量近400卡，100克红薯粉含热量约337卡。而且煮好后，红薯粉的热量也会相应降低。所以，如果单纯吃同样重量的红薯粉和米饭，通常米饭会给人体带来更多的热量负担。
但是红薯粉的烹饪过程中通常会加入更多的油和盐，这些调料会带来更多的热量，所以哪种更胖要看具体的烹饪和摄入量。
减肥期间可以吃红薯粉吗？可以适量食用。
其实从热量上来说，红薯粉并不是一种低热量的食物，但是红薯粉有很强的饱腹感，甚至比米饭更有饱腹感，所以有时候吃少量的红薯粉可以让你有饱腹感，可以减少你的一部分食物摄入量，从而减少你摄入的总热量。
但是这种减肥方法的效果毕竟还是有限的。如果想有好的减肥效果，建议配合适度的运动，多吃低脂健康的蔬菜水果。
红薯粉容易消化吗？更容易消化。
红薯粉主要以红薯为原料，红薯是一种粗粮，含有大量的膳食纤维。食用后能促进肠胃的蠕动，有利于通便，能起到轻身排毒的作用。所以红薯粉相对容易消化。
但对于消化功能不好的人，建议不要一次吃太多，以免增加肠胃负担，造成消化不良。
红薯粉的功效与作用。调节血压。红薯粉中的钾能促进钠的排出，食用后能调节血压。
2.补充营养。红薯粉含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，食用后能为人体补充营养。
3.抗衰老。红薯粉中的活性成分能使皮肤光滑有弹性，减少皱纹。
4.保护心血管系统。红薯粉对心血管健康有一定的作用。
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