孕早期各器官的形成和发育需要各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、多种维生素等。所以找孕早期孕妇的饮食要保证合理全面的营养供给，那么孕早期应该吃什么呢？萝卜炖羊肉材料：羊肉500g，萝卜300g，生姜少许，香菜，盐，胡椒粉，醋。
做法：羊肉、萝卜洗净，切成小块备用。将羊肉、姜、盐放入锅中，加水，然后用武火煮沸，再用文火煎熬1小时，放入萝卜块，煮熟，再放入香菜、胡椒粉调味。
功效：羊肉可以帮助补血益气，保暖，并含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质、烟酸等营养成分。吃萝卜炖羊肉有助于缓解消化不良，增加食欲，有助于缓解孕妇因早孕反应而导致的食欲不振。
木耳炒鲜鱿鱼食材：木耳15g，鲜鱿鱼360g，蒜少许，姜片，葱段，胡萝卜花，盐适量，胡椒粉适量，香油适量，生粉适量。
做法：将材料清洗干净后，将大蒜、姜片、葱段、胡萝卜花、木耳放入油中煸炒，然后将鲜鱿鱼回锅，埋上少许生粉，撒上葱段。
功效：黑木耳炒鲜鱿鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质、铁和胶原蛋白，有助于润滑皮肤，补充气血，特别适合怀孕初期的孕妇食用。
炒豆芽韭菜材料：绿豆芽300g，韭菜100g，花生油，葱，姜，蒜，盐，味精。
做法：锅里热油，加盐，然后把准备好的葱和姜放入炒锅里，然后把洗好的绿豆芽倒入里面翻炒，再把洗好的韭菜倒入里面翻炒，然后加入味精翻炒。
功效：绿豆芽有助于清热解毒、利尿除湿，韭菜有助于补肾壮阳、暖胃开胃。它不仅含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、纤维素等成分，也是怀孕初期孕妇的理想菜肴。
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