怀孕期间新陈代谢加快，你可能会发现不管你吃多少，或者吃多少顿饭，你都特别容易饿。尤其是晚上，经常饿醒了，还得起来吃饭。那么，孕妇晚上饿了应该吃什么呢？孕妇晚上饿了吃什么？1.牛奶和面包孕妇晚上饿的时候可以吃点面包和牛奶。牛奶可以帮助他们入睡，很多人半夜醒来后不容易入睡。喝一杯牛奶不仅可以缓解饥饿感，还有助于睡眠。它营养丰富。
2.吃全麦饼干的孕妇晚上很饿。当他们起床吃饭时，他们会推迟睡眠时间。他们可以吃一些全麦饼干，既能满足肚子，容易消化，又能增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养。便秘的孕妇也可以拿来当零食。
3.面条孕妇晚上饿了可以吃点面条。面条容易消化，不会造成食物堆积，影响睡眠。而且面条味道很浓，面条中含有较多的蛋白质，可以补充孕妇所需的营养。
4、粥孕妇晚上可以在粥里放玉米片、莲子等食材，既能充饥，又能补充各方面营养，同时也不会引起消化不良。对于晚上肚子饿的孕妇来说是个不错的选择。
5、麦片孕妇晚上饿了，可以用热牛奶一起吃麦片，可以安神填饱肚子，而且不容易发胖。
6.鸡蛋孕妇晚上吃鸡蛋，有清热、宁心、安神的作用。这种效果可以安抚孕妇的焦虑情绪，从而帮助孕妇生孩子。孕妇晚上吃蒸熟煮鸡蛋比较好，容易被肠胃吸收。
孕妇晚上吃饭的原则1。细嚼慢咽，吃饭时多嚼几次，容易产生饱腹感，从而减少食物和能量的摄入。
2.选择有利于消化的食物。准妈妈晚上选择容易消化的食物，血糖水平就不容易出现急剧的升降，同时也不会引起消化不良。建议选择粥或者软熟的面食。
3.睡前应该注意的问题1。尿频影响睡眠质量，睡前不要喝太多水或汤。
2.避免含糖量高的饮料，包括蜂蜜、果汁、香精、色素等。避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精会干扰睡眠。
3.睡前吃适量的零食可以防止隔天醒来头疼。
4.适度的运动可以缓解部分失眠症状，但记得至少在睡前3小时完成运动。
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