核桃是一种健脑食品，所以很多家长在孩子生长发育的时候给孩子买核桃。但是核桃吃的时候需要削皮，确实有点麻烦。如果把核桃做成牛奶，吃起来会更方便。是啊，怎么才能做出核桃奶呢？让我们来看看。喝核桃汁有什么好处？1.预防心脑血管疾病。
核桃仁本身的营养价值就比较高。含有丰富的脂肪、亚油酸、亚麻酸等物质，其中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸。这种物质可以净化血液，从而清除血管壁的杂质，从而有效预防心脑血管疾病。
2.抗衰老
核桃仁含有丰富的维生素E，可以抗氧化，从而抵抗皮肤衰竭，具有美容养颜的功效。
3.补脑增智
核桃对大脑的好处是显著的。可治疗神经衰弱，提高记忆力和智力。
4.改善皮肤
牛奶可以使皮肤光滑细腻，因为牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，从而滋润皮肤。
5.镇静安神
我们睡前喝一杯牛奶，可以让身体慢慢入睡，抑制自己的兴奋，提高睡眠质量。
6、有助于减肥
牛奶中含有丰富的钙，可以分解体内脂肪，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
核桃汁怎么做1。首先，剥去生核桃的外壳，然后用清水浸泡一会儿。过一会儿，你就可以剥掉皮肉了。
2.核桃洗净后放入搅拌机中，加入适量的水搅打成核桃汁。
3.这时候核桃汁比较浓，需要过滤。我们可以把核桃汁倒进滤网，把核桃渣都分离出来。核桃渣可以当饭吃，非常好吃。
4.核桃汁过滤后，可以放在火上煮。这时候加入一杯牛奶，搅拌均匀。我们在煮饭的时候，要用小火慢慢煮，煮开了就可以关火了。
5.等核桃汁稍微凉下来，可以加点蜂蜜，搅拌均匀。这个时候就可以吃了。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/chimeishi/9d9136354ffd6ce2.html
