夏天很热，我总喜欢喝点茶来清热解暑。但是如果我喝多了，我就睡不着。我该怎么办？绿茶喝多了会失眠吗？喝了绿茶睡不着怎么办？喝了绿茶怎么睡不着？绿茶中的咖啡因是你睡不着的主要原因。
咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素分泌增加，刺激身体的精神。可以吃一些降低肾上腺激素的物质，如酸枣仁含有酸枣仁皂苷B、白桦酸、白桦酸等物质。
绿茶喝多了会失眠吗？喝太多绿茶可能会导致失眠。
失眠的主要原因是绿茶中的咖啡因刺激神经，导致肾上腺素分泌，令人兴奋。但是咖啡因在不同人体内的代谢时间是不一样的。正常人大概三个小时就代谢完了。有的人因为体质特殊，对咖啡因没有影响，有的人会被咖啡因影响十个小时。所以喝太多绿茶可能会导致失眠。
如何喝绿茶更难失眠？1.下午三点以后不要喝浓茶，防止咖啡因摄入过多。
2.喝茶的时候，把茶的一边洗干净，把第一口茶倒掉。大部分咖啡因、茶多酚等物质都溶于其中，以减少咖啡因对人体的影响。
3.睡前喝绿茶要求喝淡茶，但不能喝太多。体内水分过多也影响睡眠。
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