啊，激动！本届世界杯首次在俄罗斯举办，因为莫斯科时间和北京时间有5个小时的时差。所以大部分精彩的比赛都是从22:00到第二天2:00开始。如果大家都追求直播，熬夜是必然的。熬夜恢复后吃什么？菊花肉末粥调养关键词：清肝明目
菊花肉末粥：先将菊花10克加水煮沸，再取其汁、粳米、枸杞子20克煮粥。粥快熟的时候，加入肉末搅拌均匀，然后小火炖10分钟。
苦茶调养关键词：养肝宁心
加入苦丁茶：用10克枸杞、3克菊花、1克莲子心、3克苦丁茶煮水，可以养肝、安神、助眠。
酸甜乌梅茶：二三个乌梅加三枚大枣和1至2克莲梅泡茶，酸甜可口。睡前喝一杯可以帮助你更快入睡。
石斛茶调养关键词：清肝平肝
枸杞10克，菊花9克，夏枯草15-30克，铁皮石斛9-15克丰豆煮茶，有利于滋阴补虚，平肝降火。
桑葚粥黑眼圈
滋补关键词：养血养肝
熬夜后出现的黑眼圈，提醒你该补血养肝了。桑葚30 ~ 50克，粳米100克煮粥，可以养肝明目，淡化黑眼圈。
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