大家好，今天小编来为大家解答吃什么东西补血这个问题，吃啥补气血最快最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 气血不足吃什么好
2. 吃什么补气血最快最好不上火
3. 荨麻疹可以吃什么
4. 献血后吃什么最补血
5. 吃什么水果可以补气血
6. 吃啥补气血最快最好

气血不足吃什么好

气虚、血虚，还有阴虚、阳虚，都是中医的概念。我们得先了解一下气、血在中医里到底指的是什么。中医认为，精、气、血和津液构成了人体生命活动的基本物质。

精、气、血和津液既是各个脏腑活动的物质基础，又是脏腑生理活动的产物。人体的各种生理活动，都来自于精、气、血和津液提供的能量，也就是说他们共同推动了人体的正常运转。

一旦气虚了，或者血虚了，人体就不能正常运转，就会得各种各样的病。因此气虚或者血虚是一种不太正常的生命状态，而不是什么具体的疾病。

那么气虚或者血虚都会出现什么样的生命状态呢？

一个人若是气虚了，就会出现：神疲乏力、少气懒言、易出虚汗的症状，还会出现中气下陷、气虚欲脱、血行无力、气不化津和血失统摄等病证。这时候就需要用补气的方法来调理。中药中补气的药很多，以人参、黄芪、党参、白术、甘草等为代表。

一个人若是血虚了，就会出现：面色无华、心悸怔忡、失眠健忘、头晕耳鸣、月经延后、经血减少色淡等症状。这时候就需要用补血的方法来调理。中药中补血的药也很多，以熟地黄、当归、白芍、何首乌等为代表。

气血虚多需要用补益的方法调理，成药还有：四君子汤、补中益气汤、参苓白术散、玉屏风散、四物汤、当归补血汤等可以选择。

中医讲究辨证施治，如果你真的需要调理，还是需要看看中医，明确一下具体症候的。

吃什么补气血最快最好不上火

补气血，多是由于身体虚弱，营养不足，气血两虚引起的，常用的中药有很多像是黄芪，人参，党参，西洋参，沙参，当归，白芍，熟地，阿胶。另外补气养血还需要看个人体质，熟地和阿胶这类中药虽然补血效果好，但是滋腻碍胃，一般脾虚的人尽量少用这些。多吃水果蔬菜，如红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、西红柿，扁豆等食物，也可以吃些猪肝，猪血，牛羊肉红糖，补气药物药量一般多于补血药，气能生血，少吃油腻食物，多喝水，保持大便通畅，不要熬夜，适量运动，增强体质。

荨麻疹可以吃什么

家住四川成都的温女士得荨麻疹大概六七年的样子，她说之前不是特别严重，只在夏天的从空调房出来发作，因为室内有空调，室外热，每次发作都在上半，晚上会特别痒，吃点抗过敏药也就差不多了，所以一直没管。

去年夏天去海边回来后，开始大规模爆发，每天晚上睡觉的时候会起一身，成片大面积，特别痒，痒到无法睡觉，痒到无法自拔怀疑人生，痒到想扒皮却不知道怎么办，药物对她已经完全不管用了。

结果就在一个痛苦到无法自拔的凌晨，朋友圈的一篇推荐文章拯救了她。

文章里是这么写的：约2/3的慢性荨麻疹与自身免疫有关，免疫功能的紊乱导致肥大细胞释放组胺极限下调时，可能释放组胺释放因子，这将使它们对内源性物质更敏感而释放组胺；当免疫过程被免除时，肥大细胞释放组胺极限恢复正常，荨麻疹风团可能消失。

荨麻疹一般会采取西药治疗，虽开始效果尚佳，但是作用单一，顾此失彼，难以达到综合调节的作用。对于调整肠道内部许多方面的失调或紊乱。欣敏康抗过敏益生菌以活菌的状态进入肠道，并很容易被人肠道壁上的树突状细胞所摄取，并刺激脾脏细胞分泌IFN-γ干扰素，提升免疫TH1细胞免疫应答的水平，此外补充一定量的欣敏康抗过敏益生菌可大大降低血清中的IgE抗体而抑制TH2型细胞免疫应答从而能够很好的诱导TH1免疫应答，同时降低TH2免疫反应，这种免疫功能的调整，己被用于顽固性慢性荨麻疹的病因治疗。这样一来，外因不能通过内因起作用，疾病也就自然改善了。

当时看后，温女士第一感觉就是简单温和，比较适合我这个懒人。

现在温女士已经吃了差不多有一个月，每天早晚各吃一次，现在的状况是，全身百分之八十的地方已经消的差不多，偶尔穿紧身衣服压着的地方还是会起一些，或者吃了辛辣的食物也会有些反复，不过比起原来好多了，也不会太痒了。

温女士说，在荨麻疹发作期间，一定要忌口，不要吃辛辣、海鲜一类容易发的食物。

皮肤保湿也很重要，洗完澡擦了润肤乳比不擦润肤乳起的要少。

荨麻疹和抵抗力也有直接关系，所以要休息好要勤锻炼，成人一天要睡7-8个小时，儿童9个小时左右，要多喝水、勤锻炼，但是不要太剧烈。

献血后吃什么最补血

献血后要多食用营养丰富的食物，如肉食，蔬菜，水果，可以在一定程度上加速造血功能，如肉食、蔬菜、水果，可能在一定程度上加速造血功能，多吃山药龙眼粥，猪血汤，猪肝参枣汤，和红枣花生粥对补血都有很好的作用，多吃瘦肉，鸡蛋，猪肝，豆制品等体含量高的食物。

吃什么水果可以补气血

主要有以下几种滋补气血的水果：1。草莓含有大量的维生素C，可以预防和治疗牙龈出血，或者治疗体内缺乏维生素C的症状。有效预防贫血。2。樱桃含有大量铁，有生血的功效。适合孕妇和哺乳期患者。3。红枣富含维生素C和钙，可治疗贫血和血小板减少症。对肝炎、乏力、失眠患者有很大的治疗作用。

吃啥补气血最快最好

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我想从2个方面来给大家解答一下：

1/现代营养学中认为，我们每天应该吃足量的食物,保证身体有充足的造血的原材料，同时食用富含铁的食物，根据中国营养学会建议，成人每天要达到如下的食物量，而且饮食要均衡摄入，同时蛋白质，维生素，矿物质以及水分对于造血来说都非常重要。营养学中较多谈论的概念是贫血。一般会建议大家在合理治疗的同时，保证合理营养，同时多吃富含铁的食物。

①大豆及坚果类25-30g

②畜禽肉：40-75g/d

③水产品：40-75g/d

④蛋类：40-50g/d

⑤蔬菜类：300-500g/d

⑥水果类：200-350g/d

⑦谷薯类：250g-400g/d

⑧奶及奶制品300g/d

⑨水1500-1700ml/d

2/富含铁的食物举例：

动物肝脏，和红肉（牛肉，羊肉）中的铁含量和吸收率都是非常好的，一日三餐中尽量能保证50-100g的畜肉类，同时可以食用一些富含维生素C的水果（猕猴桃，苹果等）

传统的养生理论因为，多吃一些健脾胃的食物对补气血有帮助。常见的一些牛肉，羊肉，乌鸡，红枣，龙眼，菠菜，胡萝卜都是非常不错的的选择，给大家推荐几个日常的食方，这个都属于日常饮食就可以吃的，喜欢的朋友可以尝试一下。

1，胡萝卜炖牛肉（胡萝卜200g牛肉300g)放入炖锅中即可

2，当归生姜羊肉汤（当归6g生姜适量，羊肉500g)

3，大枣绿茶（大枣10个，绿茶5g泡水饮用）

4，红糖鸡蛋炖大枣（鸡蛋1个，大枣5个，红糖适量）

5，大枣山药粥（大枣10个，山药10g，莲子10g大米120g)

6，当归大枣粥（当归6g大米50g大枣6个）

温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！

关于吃什么东西补血的内容到此结束，希望对大家有所帮助。