有些人晚上睡得很晚，早上起不来，来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班。经常不吃早餐对健康有害。以下是不吃早餐的一些危害。容易患消化道疾病。睡了一觉，身体的营养消耗的差不多了，胃也空了。这时候就迫切需要补充营养了。如果不吃早餐，午餐必然大大增加，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
影响大脑发育当你感到饥饿时，血糖会降低。使大脑产生头晕、记忆力下降、注意力不集中等症状。还容易疲劳，影响大脑的功能，导致智力下降。不吃早餐的人，大脑因为缺乏营养和能量而无法正常发育和运转，时间长了会影响记忆力和智力的发育。因此，专家发现，在智力水平相近的情况下，吃早餐的学生比不吃早餐的学生表现更好。
增加胆固醇不吃早餐也会造成体内胆固醇急剧增加。据研究，不吃早餐的人胆固醇会比吃早餐的人高得多，所有胆固醇高的孩子血管中都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
胆结石——易发在日常早餐正常的情况下，身体的胆囊会收缩，胆固醇会随胆汁排出体外。如果一个人空腹，体内胆汁中的胆固醇浓度特别高，不吃早餐，胆囊就不会收缩，时间长了就容易得胆结石。
不吃早餐很难减肥。有人认为不吃早餐可以减少热量摄入，减轻体重。事实上，不吃早餐的人在吃午餐的时候往往会忘记减肥，并且因为饥饿而忍不住暴饮暴食，导致体内热量过剩，不仅难以减肥，还容易发胖。早餐是每个人一天中最难变成脂肪的一餐。如果你每天不吃早餐，你只会吃更多的午餐。日本相扑运动员只吃午餐和晚餐，不吃早餐。所以早餐很重要。早餐、午餐、晚餐的比例应该是3: 2: 1，这样你一天所吃的精华才能在最旺盛的时候消耗掉。
如果你不吃早餐，你很容易便秘。在规律进餐的情况下，人体内会自然发生胃结肠反射，有利于排毒。相反，如果你把不吃早餐作为一种习惯，可能会导致胃结肠反射失衡，出现便秘。如果身体排毒不好，毒素在体内堆积到一定程度就很容易变成痘痘，排毒就以这种激进的方式进行。
如果你不吃早餐，你将不得不使用体内储存的糖原和蛋白质。久而久之，会导致皮肤干燥、皱纹、贫血，加速你身体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养物质在全天能量和营养物质的摄入中起着重要的作用。国外相关实验证明，早餐的营养不足很难在其他餐中得到补充。不吃早餐或早餐质量差是一整天能量和营养缺乏的主要原因之一。在某些情况下，还会引起营养不良，如营养不良、缺铁性贫血等。
不吃早餐，身体机能无法正常运转，寿命受到体内各器官寿命的影响。当你的身体机能得不到及时的营养补充时，你的生理机能就会下降。另外，如果你保护嗓子，不吃早餐，你身体里的疾病对集体的影响，都会影响你的健康和寿命。
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