冬季补肾吃什么食物,冬天吃什么食物补肾壮阳_要吃美食

冬天有哪些补肾的食物？很多人在冬天进补，因为这个季节是进补的最好时机。那么补肾吃什么好呢？来看看推荐吧。冬天吃什么食物？补肾山药山药被誉为“神仙的食物”，营养价值丰富。是冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食物之一。山药含有丰富的粘蛋白、淀粉酶等物质，对人体肾脏有很大的滋补作用。同时，山药对消化不良等消化系统疾病有一定的治疗作用。

芋头芋头在中国南方广泛种植。吃起来软软的，香香的，糯糯的，无毒，易消化。中医认为芋头性平味甘，有益胃止痛消炎、滋补肝肾、补中益气的功效。芋头含有丰富的维生素，可以加速新陈代谢。芋头一定要蒸着吃，不熟喉咙会痒。芋头蒸排骨，我们日常生活中经常吃的，是冬季补肾的好菜。

冬天很多人会选择菜花，看吃什么蔬菜补肾。菜花又名花菜、菜花，是一种营养丰富的蔬菜。花中维生素C的含量特别高。开花菜花具有滋阴解毒的功效，尤其对热毒伤阴、口干等症状疗效显著。同时，不可忽视的是，菜花还有补肾强身的功效。花不耐高温，用热水焯一下就好，不用过度炒。

羽衣甘蓝羽衣甘蓝是一种十字花科蔬菜，富含膳食纤维和维生素C，对人体肾脏有很好的保护作用。羽衣甘蓝之所以护肾效果最好，是因为羽衣甘蓝含铁量高，含有胡萝卜素和钙，而这些微量元素是肾脏所必需的。所以冬天吃什么蔬菜补肾，甘蓝也是不错的选择。

冬天，洋葱是补肾必不可少的蔬菜。现实生活中，很多人不喜欢洋葱，是因为不喜欢洋葱的味道。事实上，洋葱被誉为“菜肴中的皇后”，具有消炎抗菌的功效。同时，洋葱含有丰富的钾、维生素C等微量元素，具有壮阳补肾的功效，特别适合男性朋友食用。

韭菜素有壮阳菜之称，有温中下气、补肾益阳的功效。同时，韭菜中大量的维生素和粗纤维能促进肠道蠕动，对治疗便秘有一定的作用。当然，韭菜还可以对男性功能障碍的治疗起到辅助作用，是男性冬季补肾的必备蔬菜之一。

冬天，枸杞猪肝汤是一种补肾的配方，由猪肝100克、枸杞子50克、黄酒、精盐、葱段、姜片、花椒和猪油制成。

工作方法

1.枸杞去杂，洗净，切块。

2.烧热锅，放入猪油，翻炒猪肝片。

3.加入黄酒、葱段、姜片、精盐，继续翻炒。

4.最后加入适量的水，加入一些梅德拉斯，煮至猪肝熟透，再加入一些胡椒粉调味。

功效：补肾、润肺、养血、养肝、明目。