吃什么对胃好，有助于消化？对于习惯吃大鱼大肉的人来说，有时候粗粮往往会有不一样的味道，吃粗粮可以帮助消化，有疏通肠胃的作用；但是哪些粗粮比较适合男性朋友吃呢？专家表示：薏米、玉米、小米非常适合男性食用，口感好，营养价值更高。薏仁薏仁富含亚油酸和维生素，易于消化吸收。对减轻肠胃负担，增强体质有很好的作用。药用价值也很高，有很好的防癌效果。
另外，薏米是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻。薏仁可以做成薏仁莲子粥或者薏仁白果汤。
玉米特别富含纤维素，能加速肠道蠕动，减少胆固醇吸收，预防冠心病。
此外，玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄，对减肥十分有利。
常见的菜有玉米炖排骨，玉米炒四季豆。作为休闲零食，有爆米花、玉米饼等。或者煮熟了直接吃。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量很高。
是老弱病残的理想滋补品。小米最常见的做法是煮粥，也可以磨成粉，做成饼，很好吃。
我不注意肠胃。1.少吃腌制食品。腌制的食物含有大量的亚硝酸盐，吃进肚子里会产生亚硝酸铵。它是高度致癌的。
2.少吃辛辣食物。胃不好的人吃辣容易拉肚子。
3.少吃熏肉、油炸食品和油腻食品。烟熏和油炸食品含有很多致癌物质，对肠胃不好的人危害很大。
4、忌冷、热、过冷或过热的食物进入胃中会产生过度反应，使原本温和的消化活动变得异常兴奋。胃是暖的，一般37摄氏度最好。
5、少喝酒，胃会受刺激分泌胃酸，过度刺激会对胃造成严重伤害。所以你应该少吃刺激性的食物，比如酒和咖啡。
6.多吃易消化的食物。很多肠胃不好的人，消化功能不是很强，可以多吃易消化的食物进行调养。
7.多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，可以保护胃黏膜。同时，很多水果更容易消化；蔬菜也富含纤维素。
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