养肝护肝的方法和饮食，生活中有哪些食物可以护肝？众所周知，排毒靠肝，肝的健康决定整个健康。今天就给大家介绍一下日常饮食中可以吃到哪些滋养护肝的食物。赶紧来了解一下吧！适量饮酒伤肝，你需要适量饮酒才能拥有健康的肝脏。如果工作中确实有不可避免的应酬，需要“喝多了”，也要在事后立即对肝脏进行“排毒消毒”。
均衡饮食不要太油腻，不要总是吃素，这样才能做到饮食均衡。要注意合理均衡的营养，全面摄入身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，为肝脏的健康打下坚实的基础。在日常生活中，要注意多吃一些能滋补保肝的食物。
适量运动为了你肝脏的健康，你必须有正常的作息，睡眠和适量运动。
保持坏心情首先伤肝，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高自己的情商，适度有效的缓解压力，发泄情绪，不抑郁，少生气，更舒服。
观察肝脏的相关检查有肝功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏b超、甲胎蛋白等项目。必要时可做CT和核磁共振。
科学求医。如果你生病了，不要自己买药。你必须先去看医生。在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者在服用其他疾病的药物时，一定要告诉医生自己的肝脏情况。
养肝护肝的食物。洋葱不仅有杀菌作用，还能降低人体血脂，预防动脉硬化。
2.燕麦燕麦富含亚油酸和皂甙，可降低血清胆固醇和甘油三酯；是保护肝脏的佳品。
3、玉米玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。可降低血清胆固醇；也是养肝护肝不可或缺的食物。
4、海带海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇，对我们肝脏的健康有着非常重要的作用。
5.因为牛奶中含有较多的钙，牛奶可以减少人体对胆固醇的吸收；这样我们可以保护肝脏。
6、红薯红薯能中和体内过多食用肉类和蛋类产生的过多酸，维持人体酸碱平衡，起到降脂作用。此外，新鲜蔬果、鲜枣、胡萝卜也是健肝的食物。
7.空心菜又名蕹菜，味甘，性平。它含有蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等。具有解毒、清热、凉血的作用。
8.荠菜性平味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸和无机盐。动物实验表明，它能缩短凝血时间和止血，适用于慢性肝病流鼻血和牙龈出血。
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