蜂蜜是日常生活中经常食用的一种食物。可以直接食用，也可以作为甜味剂使用，用途广泛。所以有的人长期吃蜂蜜。那么，长期食用蜂蜜会有副作用吗？长期吃蜂蜜会有副作用吗？蜂蜜性平，味甘，无毒无刺激。能长期吃的人不会有任何副作用。唯一的原因就是蜂蜜吃多了容易发胖，基本没有明显的副作用。
长期吃蜂蜜增强体力的好处蜂蜜中含有一定量的蛋白质、氨基酸、维生素、葡萄糖酸、矿物质等成分，还含有丰富的碳水化合物，能为人体提供足够的能量，增强体力。
明代李时珍在《本草纲目》中提到，蜂蜜有解毒、清热、补中、润燥的作用，所以长期食用蜂蜜可以清热解毒。
蜂蜜含有丰富的胶质化合物和水分，能润肠通便，所以有润肠通便的作用。
镇静蜂蜜含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。所以长期食用蜂蜜可以安神。
保护心脑血管的蜂蜜能营养心肌，改善其代谢功能，促进心血管舒张，增加血红蛋白，抗凝，保证冠状血管的正常血液循环。因此，长期食用蜂蜜可以保护心脑血管疾病。
润肺止咳蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，可缓解肺部肌肉紧张。所以长期吃蜂蜜有润肺止咳的作用。
美容蜜可以供给皮肤营养使皮肤富有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生。所以长期吃蜂蜜可以美化皮肤。
长期吃蜂蜜会得糖尿病吗？蜂蜜长期吃蜂蜜不会得糖尿病。
糖尿病不是单一疾病，而是一组常见的内分泌代谢综合征。它的使用是由遗传和环境因素的相互作用引起的，而不是通过食用某些食物。过量食用蜂蜜最多是因为肾功能不好导致暂时性糖尿病，而不会导致糖尿病。
一天能吃多少蜂蜜？1.一般成年人每天可以服用30到50克蜂蜜。一个月用量控制在1.5kg以内，一天不要超过100g。
2.儿童蜂蜜食用量应控制在30克左右，避免因糖分摄入过多而导致肥胖。
哪些人不适合吃蜂蜜1。糖尿病人吃蜂蜜需要注意。
蜂蜜性味温和，没有太多禁忌。但糖尿病患者要注意蜂蜜的食用量，避免一次性食用过多蜂蜜，导致血糖迅速升高。
2.同时，需要控制体重的人要注意蜂蜜的食用量，以免食用过量而肥胖。
小贴士蜂蜜富含水分和发酵糖，容易滋生细菌。如果保存不当，很容易发酵。所以夏天蜂蜜要放在冰箱里保存，每次取蜂蜜都要注意器皿的清洁。
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