红心火龙果因为富含花青素，比白心火龙果更甜，所以受到很多人的喜爱。晚上吃红心火龙果怎么样？晚上吃红心火龙果吗？晚上偶尔吃红心火龙果不影响什么，但是不建议这么经常吃，原因如下：
1.这可能会加剧寒冷。红心火龙果是寒性水果，晚上比较冷，不适合吃这种寒性食物。经常这样吃容易导致体内寒气增多，不利于脾胃健康。
2.容易影响睡眠。红心火龙果含有丰富的水分和纤维素，而且含有芝麻，所以可以促进肠道蠕动，增加肠道润滑。有些人可能会在睡觉前或睡觉时想排便，这会影响睡眠。
3.容易发胖。红心火龙果的含糖量为15%，高于白心，主要是果糖和葡萄糖。不过晚上吃了红心火龙果之后，就没有运动消耗了。糖容易被身体吸收和储存，所以更容易经常发胖。
晚饭吃火龙果减肥？如果控制食用量，用火龙果代替正餐，有助于减肥，但具体减肥效果因人而异。另外，体寒的人不宜这样做。
红心火龙果减肥的原理如下：
1.低热量。每100g红心火龙果果肉的热量为51卡，属于低热量食品，而每100g大米的热量为116卡。所以减肥时用红心火龙果代替大米对减肥是有帮助的，但注意不要过量。
2.帮助排便。很多人减肥的时候，因为饮食控制，排便次数会减少，晚餐吃红龙果可以促进排便。
3.增加饱腹感。红心火龙果富含膳食纤维和水分。晚餐吃红心火龙果可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
什么时候吃红心火龙果最好？一般建议在早餐和午餐之间或者午餐和晚餐之间食用。午饭后，还可以吃红心火龙果作为餐后水果。
因为红心火龙果性凉，不适合在寒气较重的早晚食用，而上午10~11点之间，下午3~4点之间和午饭后，则是阳气旺盛的时候。这个时候吃红心火龙果可以避免风寒感冒的加重。
另外，在两餐之间的时间里，人体内的食物消耗得差不多了，身体处于饥饿状态。这个时候吃火龙果可以补充水分和糖分，不仅可以为身体提供能量，缓解疲劳，还可以使水果的营养更容易被吸收。
多吃红龙果好吗？不建议多吃。一般最好不要一次吃一个以上，也不要天天吃。最好是隔天吃一次。原因如下：
1.火龙果是凉的。红心火龙果核吃多了，会加重身体的寒性，甚至引起脾胃虚寒。
2.红心火龙果富含水分和纤维素，能增加肠道润滑程度，促进排便。吃多了容易导致大便次数增多、便溏等不适。
3.红心火龙果的含糖量在15%左右。吃多了容易导致血糖升高或导致肥胖。
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