大家好，今天给各位分享素食者常犯的20个饮食错误的一些知识，其中也会对素食者的生活方式健康吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
素食者为什么不吃肉
因为他们觉得吃肉就是杀生，是伤害性命。他们讲究积德行善，不伤害任何有生命的动物，所以他们一直拒绝吃肉，只吃素食，以求心安理得。
什么是全素食呢
您好，我是翠翠，新晋素食者，之所以说是新晋素食者，是缘于我吃素的时间比较短，从17年开始素食。
全素食者不仅不吃任何的肉类，并且和动物身体相关的也不吃，比如牛奶、鸡蛋、奶粉、含动物油脂的视频，全素者是不吃的。
韭菜、蒜类（蒜瓣、蒜苔）、葱类（洋葱、小葱）全素人士都是不吃的。
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是否吃素的人不容易被阳呢
儿子阳了，这三天我跟孩子同吃同住并没有被感染。简单说一下我这三天的经历吧。
周一早晨五点左右，发现孩子发烧了，赶紧测量温度，39度多，浑身打颤冷的厉害，伴随口干口渴，马上给孩子用药，对乙酰氨基酚片?头孢，并且用试剂盒测试了一次，一条杠，还好阴性，心里还存在侥幸心理，只当作是受了风寒引起的发烧吧。半小时后孩子大量出汗，温度有所下降，测量后还是38.5左右。随后每间隔三四个小时温度就上来，最高温度达到了39.8度，头疼欲裂，孩子还出现高烧惊厥伴随噩梦和说胡话，当时我真的害怕了，但是又不敢去医院，只能等待药物起效后的降温。这样大概折腾了一天半左右，期间测试了两次抗原，都是阴性。
第二天温度有所下降，药物继续服用，但是体温始终不低于38.5度，伴随全身骨骼疼痛，尤其腰部最厉害，仍然有畏寒症状，嗓子开始出现疼痛，食欲还可以，正常饮食量，就是大量喝水。期间两次抗原测试，早晨为阴性，晚上呈现阳性了，确诊阳了。
第三天体温回到37度附近，嗓子疼加剧，身体骨骼肌肉疼痛减缓，伴随低烧出汗，身体乏力没劲，食欲还可以，明显比昨天好太多了，测试结果还是阳性
这三天孩子跟我一直在密闭的房间里接触，期间我没有戴口罩，也没有消毒，想的是早晚都要阳，那就彻底躺平吧。尤其是前两天没测试出来阳性的时候，我们吃饭都是在一起的，没有分开就餐，尤其是第一天半夜，孩子出现高烧不退惊厥噩梦时候，我和儿子同睡在一个房间里便于照顾，神奇的是我没有被感染，三天里我也做了测试，都是阴性，身体没有任何不适症状，注意，我不是无症状感染者，而是我根本就没有被感染！
仔细想想我为什么跟孩子如此亲密接触而没有被感染呢？在网上也看了很多资料，个人认为可能跟我的饮食有关吧，我是一个素食者，身体呈现了弱碱性环境，可能很不容易被病毒感染吧。这只是个人的见解，今天跟大家分享出来，不喜勿喷。
吃素食的正确方法
主食的选择：主食粗细搭配，粗粮富含锌、镁等矿物质，b族维生素也十分丰富，代替部分细粮有益于满足全素食者的营养需求，但粗粮不宜过多，否则过量的膳食纤维、植酸的摄入可能会影响钙、铁、锌等矿质元素的吸收。
因此，粗粮占主食总量的三分之一到二分之一就好。还可以采用发酵的方法制作，如杂粮馒头等。
素食者的生活方式健康吗
您好，素食主义者首先是健康的，但是营养不均衡，会缺少以下几种元素。
1、缺锌，素食主义者锌的摄入量低，缺锌，会影响儿童的发育，而且会影响免疫系统和性欲。
2、缺维生素b12，维生素b12是造血系统和神经系统所必须的，维生素b12基本只存在于动物，螺旋藻类，海生植物，大豆发酵食品里面提供的维生素b12缺乏了活性。素食主义者很容易发生维生素b12的缺失，会导致巨幼红细胞贫血，抑郁，记忆力下降，四肢震颤等神经系统危害，高同型半胱氨酸血症。
3、缺铁，植物食品中只有非亚铁血红素的铁，不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收，素食主义有可能导致贫血症，多发于儿童和妇女。
4、缺钙，对于一些不喝奶的素食主义者，缺钙非常正常的，尤其是女性，到中年或者老年很容易就患有骨质疏松症。
5，缺维生素D，如果缺乏了维生素D，会导致钙大量流失，引起骨骼疏松，佝偻症，骨骼结构脆弱等病症。
文章分享结束，素食者常犯的20个饮食错误和素食者的生活方式健康吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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