现在中国开放了二胎政策，准妈妈多了很多。每个父母都希望自己的宝宝有一双漂亮的大眼睛。除了自身的遗传，饮食也很重要。维生素A维生素A缺乏时，眼睛适应黑暗环境的能力下降。严重的时候很容易患上夜盲症。
推荐食物：各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋，以及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果中的橙子、杏子、柿子。
孕妇应多吃富含DHA的食物，DHA是细胞和细胞膜的主要成分之一，有助于胎儿视力的健康发育。每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
推荐食物：鱼。DHA含量高的鱼类有金枪鱼、鲣鱼、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲭鱼、旗鱼、金枪鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。藻类；鱼油产品
-亚麻酸-亚麻酸在人体内可以转化为DHA。如果孕妇或新生儿缺乏-亚麻酸，新生儿视网膜磷脂中的DHA含量会减少一半，大脑灰质减少1/4，会明显削弱新生儿的视力。世界卫生组织建议，孕妇每天除了正常饮食外，还要补充1000毫克的-亚麻酸。
推荐食物：干果：如坚果、核桃、杏仁、花生、芝麻等。
维生素C维生素C是构成眼睛晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易患晶状体混浊的白内障。
推荐食物：各种新鲜蔬菜水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子等。
根据医学发现，缺钙的孕妇所生的婴儿在青少年时期患近视的可能性比没有缺钙的孕妇所生的婴儿高三倍。所以要注意补钙，可以让胎儿不那么容易近视。
推荐食物：海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物；牛奶和豆制品也是补钙的理想选择。500毫升牛奶中含有约500毫克的钙。
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