为什么很久没怀孕了？如果长期不能怀孕，除了检查是否是生理原因，还要调整饮食，多吃一些有助于怀孕的食物。对健康脂肪食品的研究发现，不孕妇女的-3脂肪酸含量很低。这种健康的脂肪可以调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕率。健康的脂肪食物包括鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。
富含碘的食物碘对于维持甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺在性激素的正常分泌中起着重要的作用。无碘食物包括海鲜、海带、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
富含维生素A的食物维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者来自动物性食物，后者来自暗黄色的水果和蔬菜。富含维生素A的食物有牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子、菠菜等。
富含维生素D的食物维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有促孕的作用。富含维生素D的食物有野生鱼类、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子酱、鱼肝油等。
富含维生素E的食物维生素E有助于人体吸收其他脂溶性维生素，并能使激素分泌正常化，从而提高妊娠率。富含维生素E的食物有奶制品，如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
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