中年男人吃什么补身体？人到中年，要注意饮食，尤其是心脑血管系统的健康。男性要重视前列腺的健康。科学的饮食可以让你远离疾病。韭菜有温阳补肾的功效。平时要多吃韭菜。让我们进一步了解一下。男人到了中年，经常吃这些，腰好，肾好，身体好。大葱富含多种营养成分，能舒张血管，促进血液循环，对心血管有好处。现代医学研究表明，大葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，有效激发性欲，从而“壮阳滋阴”。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。不仅增强精力，对男性勃起功能障碍、早泄也有极好的治疗作用。所以古代医书上称之为“壮阳草”，现代人又给它冠以“蔬菜伟哥”的桂冠。
洋葱具有消炎、抗菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它是唯一已知的含有前列腺素的植物，前列腺素可以保护前列腺。它不仅享有“盘中皇后”的美誉，还是壮阳药。
金瓜子油富含不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。还含有植物甾醇、微量元素、维生素等有效成分。金瓜子油对改善男性前列腺肥大、前列腺炎引起的尿频、尿急、尿痛、夜尿有很好的效果。金瓜子油对男性有刺激作用，能增强男性性功能。
动物肾吃动物肾有补肾填精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用。
海参能补肾填精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的粘蛋白及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血、延缓衰老、营养皮肤、修复组织等作用。
虾匠能补肾壮阳，催乳解毒。它含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是强壮骨骼的佳品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。
芡实具有补肾固精、健脾祛湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮粥。
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