蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，是人们最常用的滋补品之一。喜欢养生的朋友都知道怎么泡枸杞，那么黑枸杞和蜂蜜可以一起泡吗？黑枸杞和蜂蜜可以泡水一起喝吗？是的。
枸杞富含抗氧化物质，如枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类化合物，这些都是很好的抗氧化剂。枸杞能提高非特异性免疫功能，促进细胞免疫和体液免疫，双向调节免疫功能。
黑枸杞有什么营养作用？黑枸杞味甘甜。中医早就说过“枸杞养生”。黑枸杞是枸杞的一种，营养价值比红枸杞更丰富。中医认为，常吃黑枸杞可以“强筋骨，轻身不老，耐寒耐热”。因此，它经常被用作滋补和抗衰老的药物。能滋补肝肾，明目养血，增强人的免疫力。对于现代人来说，黑枸杞最实际的功效是抗衰老、抗疲劳、抗辐射、改善睡眠等等。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。
蜂蜜有哪些营养作用？蜂蜜能补肾填精，养肝明目，养血安神，生津止渴，润肺止咳，对身体有很好的滋补养生作用。1.蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。
提高免疫力，蜂蜜中含有多种酶和矿物质，经过协同作用，可以提高人体免疫力。
2.可以护肤美容，涂在皮肤上的鲜蜂蜜可以保湿，使皮肤细腻光滑有弹性。
3.抗菌消炎，促进组织再生。优质蜂蜜在常温下放置数年也不会腐烂，说明其防腐作用很强。
4.蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用。
5.促进消化。研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。
黑枸杞怎么吃效果最好？成人每天可以喝3-6克黑枸杞水(水温不要超过60摄氏度)。自来水是蓝色的(碱性水)，矿泉水是紫色的(酸性水)，可以直接饮用。枸杞中的所有有效营养都被浸出，直到水变白。
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