宫寒是女性疾病之一，通过饮食可以很好的调理。那么吃什么改善宫寒症状呢？哪些食物对宫寒有影响？我们一起来看看吧！当归常有“归头补血，归身养血，归尾破血，活血通周”之说。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。
阿胶能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。通常可以这样吃：选取1g优质阿胶，捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，糖融化后滴几滴酒。
龙眼肉龙眼肉每100克含铁约3.9毫克，也是水果中含铁丰富的。可用于贫血的食疗。一般以做汤和粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100 g含铁42.5 mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容，但孕妇慎用。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。
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