1.100-200g为宜。
2.根据健康饮食指南的建议，一个人每天坚持吃500克左右的蔬菜是最好的，包括五个不同的品种，其中一半是绿色蔬菜；尽量多吃绿叶蔬菜，如菠菜、大白菜、油麦菜等，红辣椒、胡萝卜、西红柿等红色蔬菜，土豆、南瓜、红薯等黄色蔬菜。
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1.100-200g为宜。
2.根据健康饮食指南的建议，一个人每天坚持吃500克左右的蔬菜是最好的，包括五个不同的品种，其中一半是绿色蔬菜；尽量多吃绿叶蔬菜，如菠菜、大白菜、油麦菜等，红辣椒、胡萝卜、西红柿等红色蔬菜，土豆、南瓜、红薯等黄色蔬菜。
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